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自我放松20法

访客3年前 (2022-04-22)1397
　　 一.仄卧，从高至上、从右至左分离 使您身体各部门 的肌肉群重要 起去，然后再搁紧。作完后来，宁静 的松懈 几分钟。　　 二.试着只经由过程 触觉把您的各类 传给另外一小我 ，如您的爱人、、姐妹。　　 三.请人推拿 ，或者者自尔推拿 ，凝思 于脚触出发 体各部门 的上。　　 四.洗冷火澡，如许...

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