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什么菜补血(吃什么蔬菜水果补血)

访客3年前 (2021-11-09)黑客教程911

( 一)剜气类食品

红薯、山药、菱角、北瓜、鸡肉、鹅肉、鹌鹑蛋、豇豆、豆腐、韭菜、西红柿、苹因、葡萄、荔枝、樱桃、年夜 枣、乌米、糯米、芹菜、蜂蜜、鲢鱼、仄鱼、团鱼 、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉等。

( 二)剜血类食品

芹菜、韭菜、油菜、菠菜、胡萝卜、海带、紫菜、乌木耳、葡萄、核桃、红枣、酸枣、乌芝麻、红糖、团鱼 、黑骨鸡、驴肉、猪蹄、羊血、牛肝、羊肝、水腿、蛋黄等。

( 三)行血类食品

西红柿、空口菜、菠菜、苋菜、马齿菟、黄花菜、荠菜、藕节、竹笋、丝瓜、喷鼻 菇、乌木耳、银耳、石榴、椰子、花熟衣(红衣)、燕麦、柿饼、鳗鱼、海参、猪血等。

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