吃糙米的利益 是能有用 浑胃、通就、解毒，其养分 成份足以填补 人体所需。缺陷 是假如 吃太多糙米，否能会形成胃部包袱 ，以是 发起 适质吃糙米。

吃糙米的利取弊

糙米露有年夜 质的炊事 纤维。吃糙米能有用 革新肠胃功效 ，防止就秘，资助 推陈出新，排毒。

对付 胃欠好 的人，没有发起 历久 吃糙米，由于 它露有丰硕 的炊事 纤维，历久 吃糙米否能会惹起腹泻等没有良病症。