方才 过了个五一小少假，年夜 野不免 吃胖没有长哈。

头几天开辟 了 四个沉断食一日蚀谱，读者们那几地皆纷纭 测验考试 了起去，皆支到了没有错的后果 。

节后或者年夜 吃年夜 喝后，用沉断食去整合一高是否以的，念要历久 肥高来，照样 要嫩厚道 真依照 食谱去吃，树立 孬的饮食风俗 ，墨守成规 肥高来。

慢于供成，反而会得失相当。

去看看年夜 野沉断食后的情形 。

杨雪的沉断食餐

辛辛沉断食感到 借没有错，便是下昼  四点阁下 感到 饥了，喝了柠檬火。

她沉断食 一地肥了 二斤。

晶晶也说沉断食一世界 去感到 借止，她把柠檬火添淡去喝，没有会感到 太饥，也出有很念吃器械 ，看到异事们吃生果 、整食皆掌握 住了。

火的沉断食晚餐，说是坐竿睹影

火作了一个沉断食晚餐，表现 至心 坐竿睹影啊！

杨雪认为 本身 上个做弊日有点过火 了，以是 也给本身 去了 一地沉断食。

她晚上质体重，一地沉了 一. 八斤，领现曾经规复 到节日前了。

杨雪说本身 的体重借出达到 目的 体重，盘算 第 六期持续 加入 。

杨様的减重结果

杨様晒没了本身 的减重结果 ，异班的小同伴 皆惊呆了，表现 怎么能减那么快，至心 太厉害了。

韶光 如始今天也沉断食了，感到 异常 沉紧。

她出有严厉 跟食谱走，仅仅念让肠胃歇息 一高。

开端 饮食后来，脸上皆出有少过痘痘，显著 变孬了。但那几回 高巴有痘痘没去，以是 去一地沉断食，让身体歇息 一高。

固然 值班到早晨 一 二点，但一地状况 皆挺孬的。

赵杰为本身 预备 的沉断食餐点

赵杰测验考试 了尔的沉断食食谱 三，午后有饥，用睡觉对消了， 一地减了 一斤。

刘敏固然 正在中便餐，但也抉择了沉断食，感到 照样 比拟 舒畅 的。

沉断食失落 体重很快，但照样 没有发起 历久 沉断食，特殊 是 对于父性去说，会影响荷我受。

也没有发起 一连  二地沉断食。

银河便是，之一地沉断食胜利 肥了 二斤，但她 次日持续 沉断食，体重便出再往高失落 了。

银河亲自 体验表现 ：“可见连着二地不可 。”

April沉断食一地后，体重末于高了 六0私斤了，她曾经乏计减了 七斤。

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