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骑车减肥(骑车减肥有用吗)

访客3年前 (2022-04-15)黑客教程792

骑自行车运动可以减肥瘦身骑车减肥。一般情况下,每骑车一小时可以消耗300~700大卡的热量。根据有氧运动消耗体内热量的要求,每次骑车必须达到30~60分钟以上或骑车20公里以上中强度的运动量。一是运动强度不同,消耗体内脂肪不一样。在同等时间内,速度越快消耗能量越大,反之消耗能量就小。因此,速度还要达到15公里/小时以上。二是必须持之以恒地骑车运动,才能达到减肥效果。不能半途而废,更不能三天打鱼,两天晒网,这样骑车运动是没有减肥效果。三是要控制饮食量。控制主食的摄入量,饮食要达到七分饱,不能暴饮暴食。

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评论列表

極樂鬼1
3年前 (2022-05-30)

消耗能量就小。因此,速度还要达到15公里/小时以上。二是必须持之以恒地骑车运动,才能达到减肥效果。不能半途而废,更不能三天打鱼,两天晒网,这样骑车运动是没有减肥效果。三是要控制饮食量。控制主食的摄入量,饮食要达到七分饱,不能暴饮暴食。(图片来自网络,若侵即刪)

澄萌十鸦
3年前 (2022-05-29)

内,速度越快消耗能量越大,反之消耗能量就小。因此,速度还要达到15公里/小时以上。二是必须持之以恒地骑车运动,才能达到减肥效果。不能半途而废,更不能三天打鱼,两天晒网,这样骑车运动是没有减肥效果。三是要控制饮食量。控制主食的摄入量,饮食要达

余安夙月
3年前 (2022-05-29)

上中强度的运动量。一是运动强度不同,消耗体内脂肪不一样。在同等时间内,速度越快消耗能量越大,反之消耗能量就小。因此,速度还要达到15公里/小时以上。二是必须持之以恒地骑车运动

鹿岛莺时
3年前 (2022-05-30)

在同等时间内,速度越快消耗能量越大,反之消耗能量就小。因此,速度还要达到15公里/小时以上。二是必须持之以恒地骑车运动,才能达到减肥效果。不能半途而废,更不能三天打鱼,两天晒网,这样骑车运动是没有减肥效果。三是要控制饮食量。控制主

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