经常打蓝球的人应该经历打蓝球扭脚的经历！！对于一些没有经历过的朋友来说，他们很可能不知道扭脚的危害。打蓝球扭脚会骨折吗？打蓝球扭脚会造成什么不良影响？详细介绍。

蓝球扭脚是否骨折？

这取决于它的水平。如果疼痛不强烈，就没有骨折。如果特别疼痛，伴随着咔嗒声，很可能会骨折。如果遇到后一种，此时不需要主题活动伤肢，赶紧去医院拍电影治疗。如果没有骨折，24小时内敷冰，可以用冷水棉毛巾敷扭出来，限制变病。24小时后敷热，用热棉毛巾敷在患处，然后每天用活络油 *** 2-3第二，睡觉前一定要起床一次，早上起床一次，每次 *** 15-30分钟左右，然后贴上云南白药膏。晚上睡觉时，用枕芯抬起扭曲的脚，获得血液循环系统，加速愈合。通常，你不能用受伤的肢体直立。几天后你就可以好转了。转动后，你仍然不能伤害你的肢体直立，但它不会伤害你的行走。一般来说，2-3月完全恢复。

蓝球扭脚会造成什么不良影响？

如果你恢复了，而且伤势不是很严重，那就可以了。如果伤势严重，也必须恢复，恢复时间会更长。记住在恢复期间不要打蓝球，否则很容易产生持续扭曲，损害损伤的修复。扭曲脚后，你不能在治愈前再打篮球。运动属于更强烈的健身运动，扭曲脚后再打篮球，会加重伤害，使轻伤变成伤害，不利的情况修复。

扭脚后还能打篮球吗？你能打篮球吗？但是抗压强度不会太大。另外，一定要注意打球前一定要修好！不要在完全好之前做太多的运动，否则会有并发症。如果属于非常严重的骨裂状态，必须是状态。听医生的建议

脚踝扭伤怎么做才能尽快恢复？

R：rest歇息

扭伤后就不用再走了，让受伤的位置得到休息，减少进一步的损伤。

I：ice冷敷

一般急性症状24-冰敷将在两天内进行。以后进行敷热或针灸理疗，促进部分机构渗出物尽快消化吸收。

C：compression加压包扎

严重的脚踝扭伤一般需要外固定，可以用纱布固定，更严重的请专家用熟石膏或支架固定，因为未来会留下漫性疼痛和骨节不稳定等问题。

E：elevation拉高患侧

晚上睡觉，在受伤的脚底垫一个枕芯，抬高患侧，帮助肿胀。

疼痛缓解后，早期康复治疗锻炼

疼痛缓解后，可尝试积极的膝关节主题活动，慢慢绑腿，进行肌肉紧张训练；疼痛消退后，可进行肌肉紧张训练和各种多功能健身运动，如平行线跳跃Z形状跳跃、8字跳跃等。伤后3个月内进行体育比赛时，应使用踝关节护理或纱布来维持膝关节。