目前，市场上有各种各样的运动护膝产品。对于那些想购买运动护膝的人来说，他们在选择时找不到方向。不同的运动护膝在功能上有一些差异。那么，如何选择不同类型的运动护膝呢？让我谈谈。

目前市场上不同类型的运动护膝有什么不同？

目前市场上有四种关键类型的运动护膝:

1、膝盖套(用于陈伤后维护)

2、防止腿部适用带(防止膝盖骨损伤及其骨节损伤)

3、多功能运动护膝(用于损伤后的维护)

4、术后或康复治疗专用运动护膝(关键是由更强的支撑架固定)

以下是选择各种运动护膝时的常见问题。

「硬运动护膝」注意安全防护

硬运动膝盖保护的特点是由前面的硬原材料制成的安全保护层。它可以安全地保护膝盖骨正面的冲击，并根据下一层缓存层进一步消化和吸收冲击。膝盖骨、股、颈中间的原材料具有一定的延展性。

硬运动护膝固定 *** 多为绷带式，可根据人的规格和运动习惯进行调整。简单的绷带设计方案在主题活动的整个过程中很容易跑到膝关节的中间，也必须进行调整。

硬运动护膝下的延展性层大多是缩小塑料泡沫的材料，可以承受很大的工作压力，但感觉很硬，所以 不够舒适。如果硬运动护膝缓存层下有延展性缓存层，会增强 的舒适性。

这种硬运动膝盖护理的关键是修复膝盖骨手术后的健身阶段。此时，手术后膝盖骨的抗压强度不够，必须进行硬运动膝盖护理，以进行多向维护。

此外，在滑冰滑冰等对膝盖骨影响较大的运动中，也经常选择这种运动护膝。

「软运动护膝」选择偏厚的

软运动护膝的特点是轻、透气性好、佩戴方便、套筒规格多、材料松散、安全防护部位覆盖全方位、包裹后及时安全防护等特点。

薄软运动护膝基本上没有太多的安全防护能力，所以 软运动护膝选择厚运动护膝可以有一定的安全防护效果。

尽量选择合适规格的套筒规格和绷带的软运动护膝。如果规格选择不当，过紧会危及膝盖骨的血夜流动性，过松会危及安全保护。软运动护膝的固定部位必须经常与主题活动一起调整。

这种软运动护膝可以在一定程度上减轻腿部疼痛和肿胀。此外，绝大多数软运动护膝外侧都有穿孔设计方案，可以稳定股骨颈，防止股骨颈主题活动过多造成 损伤和疼痛。而且由于聚酯原料延展性好，迎合性好，适合健身运动。

此外，护膝盖的轻微收紧也有利于血夜流动性。对于膝盖骨漫性退行性改变的患者和长期跑步的患者来说，这是一个很好的选择。

「髌骨带」合适喜好慢跑的人

股骨颈适用带造型设计简洁，一般绑在膝盖骨股骨颈下边的部位，这一位置在解剖学上称之为「膑肌腱」，在这里，肌腱上的结构加强了一条防御适用带，有利于在健身运动中分散一些积累在髌腱上的负荷，避免 髌腱进一步损伤和髌腱炎的问题。

慢跑后，膝骨外髌韧带非常容易疼痛。目前，康复治疗的关键理念是减少慢跑时髌韧带的过度伸展。慢跑时佩戴股骨颈适用带是一种非常简单的安全保护 *** ，可以固定不动肌腱，分散化肌腱的工作压力，减少过度伸展。

对于喜欢慢跑的盆友，如果觉得运动护膝不方便，强烈要求佩戴股骨颈来保护膝关节。

如果疼痛的关键产生在膝盖骨两侧，可以将适用带较厚的部分紧贴两侧副肌腱，也可以有相对的缓存效果。

总体来说，在采用运动护膝的情况下，要依据具体要求，对运动护膝的种类、材料、支撑点部位及其延展性抗压强度开展综合性考虑。

肌贴能代替运动护膝吗？

首先，从基本原理来看，肌肉粘贴大量 *** 皮肤，改善深层感觉，帮助全身肌肉工作，以达到维持膝骨的目的。虽然肌肉贴纸的作用很强，但归根结底，只有一层薄薄的布。虽然它对预防损伤有一定的作用，但抗压强度相对有限，但它仍然不能完全取代护膝。然而，当我们进行一些轻度抗压强度的健身运动或疾病不明显，并在日常生活中进行一些纠正时，肌肉贴纸也是一个很好的选择。肌肉贴纸对缓解压力及其肿胀有显著影响。

长期佩戴运动护膝有什么危害？

首先，佩戴运动膝盖护理将取代膝关节周围全身肌肉的部分维护效果。相关全身肌肉和肌腱长期不能得到足够的锻炼，但会导致 减弱和受伤的风险。

其次，运动护膝具有一定的挤压性，紧紧地束缚着膝关节。因此， 长期佩戴运动护膝会挤压全身肌肉和毛细血管，很可能出现腿部麻木甚至腿部抽筋。

此外，股骨颈完全包裹在运动护膝后，慢跑会限制股骨颈和股骨头相对位置的滚动。从长远来看，它会加速股骨颈的衰退，使膝盖受伤更加严重。

总之，运动护膝可以用来减轻膝关节疼痛，但不能过多依赖，否则会造成更高的安全隐患。

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