引言:智能手机其实价格是越来越便宜了,而且智能手机的厂商好很多,每个厂商都会推出一些比较适合孩子用的智能手机。所以说家长就会发现,在自己完全没有注意的情况之下,孩子就用自己的压岁钱买了一款智能手机。这样的情况家长也是无可奈何,但是与其禁止还不如对孩子进行一个教导和管控,那么对孩子的手机应该怎样的进行正确的管控呢?
要求孩子在正确的时间玩手机
其实孩子玩手机只要控制在合适的时间之内也是可以的,因为以前的孩子没有手机也可能是在看小说,所以只要不过度过量都是没有任何问题的。家长可以跟孩子约法三章,比如说如果去学校了那就不能带手机,要把手机放在家里面,写完作业之后才能够看手机。一个自制力强的孩子,就应该学会怎么管控自己对手机的态度这样的话,才能够保证未来的发展。家长在这个过程中也应该合适的进行引导,而且要让孩子分辨 *** 上的信息,从而避免孩子会出现沉迷的现象。更好给手机里面设置一个防沉迷模式,而且各个软件也设置成青少年模式,这样的话就可以避免一些不好的。
多带孩子进行户外运动
其实家长可以用户外运动的时间来减少孩子对手机的依赖性,比如说培养孩子的运动习惯,培养孩子的兴趣爱好。当孩子有了兴趣爱好和艺术习惯的时候,自然而然就会减少对手机的游玩。而且现在有很多成年人就是因为太过于依赖手机没有现实生活,所以说就出现了不好的事情。所以只要家长能够让孩子意识到现实生活的美好,孩子也会花更多的时间用在自己的兴趣爱好上,而不会在手机上面。
1、关闭推送,降低诱惑,清理卸载
很多时候,看似你在玩手机,实际上是手机在玩你。不得不感叹,现在的手机APP做得越来越吸引人了,能够根据大数据来分析你的喜好,往往投你所好,让你无法拒绝。
拿起你的手机,好好清理一下,卸载那些浪费你大量时间,又没有价值的APP,只保留最基本的功能就可以了。关闭app推送提醒,或者把手机调成勿扰模式。因为这些推送,会时不时地跳出来,不断地吸引我们的注意力。
很多人在工作,学习的时候,嘀嘀一声,消息来了,就会忍不住想要点开看一下,结果常常不知不觉时间就流逝掉了。另外一个技巧是,把手机界面调成没有颜色的灰度模式,减少诱惑度,那些花花绿绿的东西总会吸引我们的眼球。
2、物理隔离,让你的手机变成砖头
下载一些管控手机,强制锁机的软件,让手机变成“砖头”。或者每次做事之前,把手机锁起来,再或者直接关机,而回去拿手机和开机都需要时间,这段时间说不定你就冷静下来了。当然,更直接的 *** 是把手机直接换成老年机,如果担心自己错过点什么,就在社交账号上备注紧急联系方式。
3、制造危机感,激活内在的驱动力
树立危机感,持续自我提醒。想一想这样持续玩手机会有什么危害,会造成什么问题,把它们都写下来,贴在桌面上,设置成电脑壁纸,手机壁纸。
给自己做一个语音备忘录。不要在一个奋斗的年纪,选择了安逸,沉迷于手机,除了年龄和肥肉的增长,人也会越来越颓废。
古人说:吾日三省吾身。因此,每天起床想一想,每天中午想一想,睡觉之前想一想。挖掘自身的驱动力,思考戒掉了手机瘾有什么好处,享受和放大这种美好的感觉。另外一点是,找一件更重要的事情,更紧急的事情,让自己放下手机,集中注意力。
4、替代法,换一种解压娱乐的方式
我们做很多事情的底层动机都是为了获得多巴胺,为了得到快乐,逃避痛苦。当人们焦虑,压力大的时候,大脑会习惯性地选择让自己去做更快乐的事情。而手机带来的愉悦感又比较快,直接打开,就能满足,因此很多人常常就会“爱不释手”。
缓解压力,可以选择其他放松和娱乐的方式,找到那些可以代替你玩手机,能够让你解压,获得快乐的事情。比如通过兴趣爱好来转移注意力等等。
当你想要玩手机的时候,可以尝试着做点其他的事情,比如,阅读,运动,听音乐,冥想,户外散步,回归大自然,享受美景等等。很多人是太闲了,一摸上手机就停不下来了。所以,你需要让自己忙碌一点,忙到没有时间看手机,找一件需要集中,吸引你注意力的事情来代替手机。
5、提升自我意识,有效疏导和控制
很多时候,我们玩手机其实是无意识地条件反射。比如,早上起来习惯性打开手机,然后玩上了。晚上一上床,就习惯性拿起手机,开始刷短视频。因此,要及时感知自身的变化,提高警惕,保持清醒,有意识地开始控制自己。而不是无意识地习惯性打开手机,一玩不知不觉就两个小时过去了。
① 痛苦联想法
想一想如果继续这样玩,一天天就荒废了,一直这样下去,自己的能力没有什么提升,工作做不好,就会被辞退,然后没有收入了,最后可能就只能流落街头了,一想到这,就感到太危险了,手机这玩意儿千万不能碰!
② 灵魂拷问法
通过灵魂拷问,引发理性思考,自我觉醒。思考如果一直沉迷于手机,可能带来的可怕影响。玩的过程中,不断提醒自己,我现在的行为会对未来造成什么样的恶劣影响,然后及时喊停。真的要这样继续玩下去吗?再玩可能就要被辞退了,没工作没收入,太可怕了,千万不能再这样下去了!
玩手机的时候,就这样不断地进行灵魂拷问,把自己从失控的边缘拖回来。逼自己尽快放下手机,避免因为无意识而继续沉迷下去。偶尔犯错不可怕,重点在于要及时止损。
③ 有效疏导法
说了这么多,也不是说让我们绝对地“隔离”手机,只是有的时候,需要我们控制好自己。限时, *** ,定时,规定看多少时间,规定什么时间看。设置一个每天玩手机的时间段,利用一些APP,锁住应用,锁住手机,比如搜索防沉迷。
6、从工作学习中寻找乐趣,成就感
有些人觉得健身自律很痛苦。而那些长期健身的人,却发现了自己身体的变化,从健身改变自我当中,寻找到了乐趣,成就感,满足感,达成目标的愉悦感等等正向能量。
在一步一步地正向反馈中,巩固了自己的好习惯,戒掉了坏习惯。有的人健身跑步时候表情是痛苦的,而真正的自律达人却是带着微笑的,因为他明白,现在所做的一切,是为了更好的未来。因此,你需要做的是不断地从工作中寻找乐趣,成就感,满足感,挖掘达成各种目标所带来的好处,并不断地强化这种感觉。
7、冷却机制,延迟满足,转移注意
当有玩手机的冲动时,告诉自己,再等十分钟。养成 “一旦……就……” 的习惯。比如,一旦我想玩手机,就出去走一走,散散步。你可以在这十分钟内做一些其他有趣的事情,把注意从手机对你的诱惑上面转移开来,以至于有可能到时候,你都忘了这个事情。
等十分钟到了,有些时候,你可能冷静下来,还是能够避免自己堕落的,让大脑从冲动恢复到理性的状态,从而把自己的注意从手机上转移开来。
8、 *** 法,激发欲望,树立新目标
很多人持续沉迷手机的原因就在在于:生活太安逸了,缺乏内在的动力,有时候,你需要逼自己一把,给自己找一个远大的目标。简单点说,就是还不够惨,还不够穷。让自己受点 *** ,去和那些比你混得好的同学比一比,去奢侈品网站看一看自己想买的东西,去 *** 网站看一看那些高薪职业……
多出去走一走,和不同的人交流,体验一下不同的生活。一旦有了贪图安逸的心理,就要想办法不断地“ *** ”自己。思考努力的意义,激发自己的欲望,对金钱,对自我成长,对荣誉的渴望。
制定目标,放大梦想,自我驱动,每天唤醒你的应该是梦想,而不是闹钟。面对现实,直面困难。思考你想成为什么样的人,找到生活中更多有意义的事情,更多值得让你奋斗的事情,无论是事业上,还是生活上。
用AirDroid就可以实现手机与手机之间远程控制,只要你在被控端装上AirDroid,控制端装AirMirror,两端登陆同样的AirDroid账号~就可以实现手机远程控制手机的操作,而且主要是可以 *** 。非常适合选择。
AirDroid需要已root手机,未root手机也可以通过执行免ROOT操作或者选择通过辅助权限(无障碍)实现手机远程控制另一台手机喔。方便简单操作才是好的。
在父母手机安装AirDroid Remote Supportr软件,在你的手机安装AirMirror软件,安装好后,就可以使用AirMirror进行远程协助父母使用手机,您可以直接控制对方的安卓设备。无需将设备连接电脑进行免root,也无需root设备,只需要安装AirDroid Control Add-on就可以实现这个功能。
设备系统和应用版本要求:
AirDroid Control Add on 目前仅支持在安卓7.0及以上系统版本的安卓设备上安装
AirDroid Remore Support 需升级至V 1.0.4.0及以上版本
安卓版AirMirror 需升级至V 1.0.7.0及以上版本
iOS AirMirror需升级至V 1.0.4及以上版本
如何下载和使用AirDroid Control Add-on的远程控制功能?
之一步:建立连接
父母手机打开AirDroid Remote Support应用后,可以看到9位连接码
在AirMirror应用内的远程协助模块中输入9位连接码
在AirDroid Remote Suport应用内接受协助请求
第二步:成功连接后,开启屏幕共享
在AirDroid Remote Support应用内开启屏幕共享
第三步:在AirMirror应用内开启远程控制模式
点击输入框旁边的手势引导图标
在弹窗中点击“远程控制”(需升级为Remote Support高级会员才能使用这一功能)
在“需要引导对方安装远程控制插件”的弹窗中,点击“继续”
第四步:在AirDroid Remote Support应用内下载并安装AirDroid Control Add-on
为了在AirMirror应用内成功激活远程控制功能,需要在AirDroid Remote Support应用内下载并安装AirDroid Control Add-on, 以下是详细步骤:
点击“允许控制”
点击“去下载”
下载完成后,根据引导完成安装,然后返AirDroid Remote Support应用
第五步:在AirDroid Remote Support应用内开启AirDroid Control Add-on权限
当AirDroid Control Add-on下载并安装完成后,请再次返回AirDroid Remote Support应用内并根据引导开启权限
点击“开启权限”
点击“更多已下载的服务”
找到"AirDroid Control Add on"并开启服务
以上步骤都完成后,如果您在AirDroid Remote Support和AirMirror应用内看到远程控制已开启,这表示您已经可以使用AirMirror远程控制被协助对象的设备了。
注意:
为保护用户隐私与设备安全, 远程控制插件仅在服务期间有效, 服务结束后, 远程控制插件将自动关闭。如需再次进行远程控制, 需经用户再次同意 (插件如在设备上已经安装过便不需要重复安装)。
随着时代的发展,很多人每天使用智能手机的频率在不断提高。经常遇到这种情况,譬如刷短视频、玩游戏,从而忘记时间,于是几个小时过去了。正经的事情一件没做。到底该如何控制玩手机的欲望?下面,带大家一起来看一下吧!
正确的时间管理思维方式
我们必须认识到,很多应用程序或游戏的基本逻辑是为了让用户忘记时间而开发的。他本质上是在人性弱点的基础上开发的,所以有时可能不是意志薄弱,但这些应用本身太出色了,类似于一些简单快速的应用程序。给人即时的满足感,让人防不住。但是,当你充分意识到正确的时间管理是顺应自己的心态,而不是过分苛责自己的时候,本质上是成功了一半,正确的时间管理应该注重结果,而不是过程和形式。要完成手头的工作,保持工作效率,完成工作学习。
关闭 *** 的通知
现在很多智能手机的应用程序都是通过弹窗或通知的形式发送信息,这个信息本身是基于大数据算法来判断你的兴趣的,通常时间越长,理论上推送就越准确。在这种情况下,只要你稍微通知一下,就会不自觉地陷进去,不停地玩手机,所以可以在不干扰手机的应用通知和聊天工具的情况下打开,必要的时候戒掉 *** ,给自己一个纯粹的工作环境,你就能慢慢戒掉手机了。
按照自己的计划做事
每天给自己一个计划。不管是生活、工作还是学习,都要按照这个计划进行。该干什么的时候该干什么,这样怎么有时间玩手机?其次就是,手机上少下软件,譬如各种聊天软件、购物软件、游戏软件、娱乐八卦软件等等,一整天都会觉得手机上有很多重要的事情需要处理,当然会无法控制地玩下去。
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