本文目录一览：

• 1、求 最帅 散打 视频。适合初学者的，教学，加讲解哦

• 2、我想学一些MMA格斗技巧，哪里有好一点的教学视频哦。

• 3、哪位仁兄能够给我一些适合初学者学习散打的教学视频，不胜感激…

• 4、以色列格斗术打沙袋教学视频

求 最帅 散打 视频。适合初学者的，教学，加讲解哦

我自己因为掺杂了一部分泰拳的因素，所以觉得视频的教学不是太标准，尤其腿部和摆拳，但对于新手入门已经很好了。

这个系列还可以

更先开始学习站立式【格斗架\格斗式】的正确姿势：侧对敌人，重心两腿之间、膝盖稍微弯曲、呈微蹲姿势即可。

我也是初学者，和你分享下经验，【各种APP ，百度各种视频、各种微博、各种散打贴吧、各种微博】

搜下面这些【词】的教学，入门动作都在里面了

基础拳法：直拳、摆拳、勾拳就学完了

1、【直拳——前直拳、后直拳，右撇子左手均为前，也叫左直拳。左撇子相反，格斗式也相反】

2、【摆拳——左摆拳、右摆拳】

3、【勾拳——左勾拳、右勾拳、平勾(和摆拳一样，拳眼朝上即可)】

先把这三个动作学完，直到对着镜子或者手机录视频出来，动作看起来很标准很协调就算过关了，有天赋的话，一个月左右直摆勾可以学到标准。

4、所有动作学起来很简单，但是要重点学习发力，尤其是【脚动作、上步、扭腰、肩膀放松。】

【A、直摆勾核心都是腿步发力(脚掌蹬地外翻自然就能发力)+转腰发力(核心的核心，尤其摆拳腰部发力，[不是手臂、手肘发力])——传输至肩膀—手臂—拳头击打目标瞬间爆发力(所谓的穿透力，类似武术的寸劲的意思)】

【B、没出一次拳记得相应的腿要上步，比如出左直拳，左腿上一小步，蹬地、脚掌外翻、扭腰发力，力量传输到左肩，左手打出直拳。】

这3个学完自己觉得不错以后，你就可以学习第5个内容

5、【拳法空击】

就是肩膀放松、腿放松、完成标准动作，但击打时不用出力气，假设你面对一个敌人，使用你学过的直摆勾去击打敌人的同一个位置，击打的时候不要发力，轻松完成动作即可。比如打下巴，自由组合你的直摆勾拳，打一拳上一步，以目标位圆心，移动攻击目标，【记住：始终格斗架站好、双手保护脸颊，双手夹紧胳肢窝，肩膀放松】 当你能协调的打完一组直摆勾、或者直直摆等的时候，其实你已经学会了基础的【组合拳】

下一步就是学习腿法，那个时候你已经掌握了学习 *** ，或者已经报名去拳馆、俱乐部学习了 我就不说了。【其实是我也还没学完】

6、【顶膝、飞膝】

7、【前踢、正蹬、侧踹、鞭腿、劈挂腿、后摆腿、转身后踹】

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另外你说的基本功这个没有什么时候扎实的说法，有的人打了10年散打，练了10年的基本功，这些东西会随着你散打的训练而不断改变。日常训练内容而已。

你现在能练的散打基本功：

【跳绳——锻炼身体协调性、全方位锻炼身体，单脚落地换脚有节奏的跳，跳累为止】

【压腿——其实就是拉韧带(内容和足球运动员和学校教的差不多)】

下面的内容你可以下载一个 【8分钟健身APP】，里面有教程，照着每天坚持做

【腹部核心力量、手臂力量——平板支撑】

【腹肌群——8分钟里面有 *** 的内容：卷腹等】

【手臂、二头肌、背部——8分钟里面的胸肌练习，包含了俯卧撑等】

这些都是辅助项目，每天练，腿的话，你连续踢沙袋或者腿靶就行了。这个不是在家就能练的。

对了，最后和你说一下，【仰卧起坐其实不如做卷腹。】

拳手手上绑的东西叫【拳手绷带、缠手带——保护拳的】，你买个5米的，文具店和某宝一般30左右，网上有教你怎么绑的。

学完还是去俱乐部报名找个教练带你，【散打不是自学能学会的，更不是看几个视频就能学会的】，散打这种东西不是太极拳，你不去找专业教练、不和师兄师弟训练，永远学不好的。

我想学一些MMA格斗技巧，哪里有好一点的教学视频哦。

学习教学有很多UFC有名选手的教学片　蜘蛛啊anderson silva 啊 在土豆或者优酷上搜索

如果有时间，有条件的话建议还是去正规的拳馆，里面有专业的教练，比较纸上谈兵和你自己摸索的效果，比别人实际交到的效果要差多了

MMA是综合格斗 包括各种武术，我觉得MMA就是要取百家之长，变成最为贴近实战的格斗自卫术

包括踢拳kick boxing、空手道、泰拳、巴西柔术、摔跤 等的呢个

哪位仁兄能够给我一些适合初学者学习散打的教学视频，不胜感激…

你好，我也在自学散打。在这里我可以告诉你自学散打的视频。你搜视频：《邹国俊散打教程》

《散打教学视频》

《散打基础教程》

你可以去搜来看，希望对你有帮助

以色列格斗术打沙袋教学视频

呵呵，想自学吗？去优酷下载以色列格斗术完整教程1、以色列格斗术完整教程2、以色列格斗术完整教程3、以色列格斗术完整教程4 只要努力学，相信你会变成一个很厉害的人！！！

祝楼主成功，望采纳