本文目录一览：

• 1、如何训练自己打架

• 2、自己练打架(在家)怎么学

• 3、怎么样练习打架

如何训练自己打架

我当时也遇到这种情况

我这么训练的

1.早晚跑步10圈，避免他们看到我，否则该找事了

2.哑铃平举，并拢双臂然后在体前平举，30次，3组

3.仰卧起坐，30次，三组

4.臂屈伸，刚开始可能你一个都不行，我反正后来50个没问题，我体重75kg，开始训练自己看

5.俯卧撑，也是看着你暂时力量做，我一般一分钟60个没问题。

这样你击打能力就提高了，然后无论别人怎么打你，你目光不要离开他，这样才能躲闪，抓住空荡击打咽喉，面部。

希望你强壮之后不要欺负老实人。。。。做一个正义的人！！！！

自己练打架(在家)怎么学

说说我的经验 先练柔韧性 尤其是肩部 半蹲半站立的姿势走路 很累人。 腿部练速度就空踢 鞭腿的杀伤力极高 但要有正确的练习 *** 才行 练习时要想像把腿甩出去而不是踢出去 把腿当成鞭子 但脚腕要绷紧。

对着空气出拳 要从不同的方向出拳 不要用单一的姿势 过一段时间要配重 手拿哑铃挥拳 从轻到重 重的不要超过5公斤 这时候空拳也继续练习。

如没有哑铃 就用矿泉水瓶装满水 或一瓶沙子代替

不要过于强调技术 要有过人的体质

国内的武术学校太商业化 专业的学校很少

怎么样练习打架

自己在家里坐坐拳卧撑 开始会很痛，但是一拳过去不是盖得。

仰卧起坐，加强稳定性和拳头力量，因为拳头力量是集中腰部力量。

击掌俯卧撑，就是起来的时候双手拍一下，撑住。

练习空击，就是对着空气打，这是最有用的。会很累。

练下组合拳法，体会下发力技巧，差不多练习几千次就形成本能。

压腿，练习鞭腿和侧踹，侧踹踢中人了那不是闹着玩的，就算你没练过，对着鼻梁一登，至少断个鼻梁骨。

打人嘛，一般快速一个侧踹，一一般人本能挡住头部，你就踢他胸部，直接倒地。

要么左手一个勾拳打脸，右手接上一击直拳打肚子。

你现在开始练，到了下学期，我不敢保证你是不是打得过小混混，但是之一还是没问题。