本文目录一览：

• 1、如何魔鬼式训练自己

• 2、魔鬼训练是什么意思

• 3、羽生结弦此次冬奥会为了实现三连冠，他都付出了哪些努力？

• 4、什么是魔鬼式训练？

• 5、杨舒予曾接受姐姐魔鬼训练，她姐姐是如何训练她的？

如何魔鬼式训练自己

1.早上冷水浴

起床之后马上冷水浴，不管刮风下雨，天寒地冻贵在天天坚持，冷水浴既锻炼到身体也磨练到意志力，何乐而不为！

2.马拉式跑步

一周两次马拉松式的跑步，可快速提高意志力，磨练心性使自己变得非常有自控能力，头脑清晰理事。

3.憋气法

每天突然停止吸气，卯足了劲憋气达到满脸通红无法承受之境界就开始呼吸，憋气法更大地好处就是增强血液循环能力，憋气之后全身非常轻松。

4.暴晒法

每周至少1次一小时爆嗮，使身体的水分充分得到蒸发，有毒物质排出体外，一小时的暴晒磨练到自己的耐力并可以转换为意志力。

5.冰块搓身

除去衣物拿一大块冰块在全身上下循序渐进有规律反复搓动，脑子保持空白全身放松不刻意抵抗冰块的冷，追求忘我之境界。

6.参加体力劳动

经常参加各种体力劳动，亲身体会劳动带来的生活乐趣，体验体力生活的艰苦，反思并珍惜来之不易的劳动成果，体力劳动既快乐又辛苦可以充分锻炼个人意志力。

魔鬼训练是什么意思

魔鬼训练意思是：是一种面向问题的学习 *** ，有助于培养个人的团队意识、决策意识、领导意识和对组内成员的强项弱项进行分析的能力与意识。

魔鬼训练营最早起源于古罗马的“斯巴达克训练”，风行于欧美。二战后在欧美和日本演变成课程，其宗旨是锻炼人的意志、忍耐度、心智模式、团队精神、沟通能力和技巧，开拓创新能力和领导能力等。是潜能开发的一种方式。

魔鬼训练是一种面向问题的学习 *** ，这种 *** 有助于培养个人的团队意识、决策意识、领导意识和对组内成员的强项弱项进行分析的能力与意识。

在过去的几年里，魔鬼训练营对企业各项专业培训尤其是团队组建与领导力的提升其效果十分显著，在国际几家超大型标杆企业的带领下，已成为21世纪最热门的培训活动之一。而魔鬼训练的活动，也成为“有效果比有道理更重要”的更佳见证。

魔鬼训练法的目标

一个具有坚强意志的躯体，必然是一个体能最出色、更具有强大生命力的人，这是魔鬼训练偏激的观点。这方面的训练包括在风雪中进行的名叫“旷呀狼”的训练，其 *** 就是在严寒中裸身战天斗地，以此考察体能，通过适应酷寒来磨练抵抗力。

这个 *** 到现在依旧沿用下来。还有一种 *** 是站立在瀑布顶端，任烈日曝晒。以考验意志力。因为他们认为，这种让人最快地成为超人的 *** 就是在死亡边缘领悟到生命本质。

以上内容参考：百度百科-魔鬼训练

羽生结弦此次冬奥会为了实现三连冠，他都付出了哪些努力？

引言：在北京冬奥会，终究这一位十分受观众们关注的花样滑冰运动员，那就是日本选手羽生结弦。他可以说是花样滑冰中的一位天才，他为了能够在北京实现自己的三连冠梦想，也付出了很多的努力。

一、魔鬼般的训练

任何一个运动员的成功都不是一蹴而就的，都是经过十几年甚至数十年的艰苦训练才造就的。关于滑冰运动员羽生结弦也是这样，他能够有今天这样的成就，完全离不开他背后魔鬼般的训练。从四岁起，羽生结弦就开始接触滑冰。至今已经有22年了，22年见他从来没有停止过训练。他在滑冰上付出的努力是可想而知的。在今年的北京冬奥会中，羽生结弦想实现自己三连冠的愿望。他为了能够实现这个愿望，付出了很多的努力，每天进行魔鬼般的训练，牺牲掉自己休息娱乐的时间，全部放在滑冰中。女生闲闲可以说是滑冰界的大满贯得主，包揽了冬奥会，世锦赛，大奖赛总决赛等大赛冠军。这其实都为他背后的努力分不开。

二、挑战四周慢动作

在这次北京冬奥会中，羽生结弦想要挑战三连冠，这也是他的愿望以及目标。根据他向媒体的透露，他表示将会在北京冬奥会中挑战自己从未完成过的四周半动作。这个动作对于花样滑冰界来说，是一个非常神圣的动作。所以说办这个动作，从分值上看可以说是高风险，低回报，但是这个动作寄托了羽生结弦无法释手的梦想。他向记者透露，他在私下的训练时候，没有一次完成这个动作，可见这个动作的难度是多么的大。

羽生结弦想要在北京冬奥会实现自己的三连冠愿望。他为了实现三连冠，准备挑战自己从未实现过的四周半动作，并且进行了魔鬼般的训练，准备冲击冬奥会。

什么是魔鬼式训练？

魔鬼训练营最早起源于古罗马的“斯巴达克训练”，风行于欧美。二战后在欧美和日本演变成课程。其宗旨是锻炼人的意志、忍耐度、心智模式、团队精神、沟通能力和技巧，开拓创新能力和领导能力等。在美日魔鬼训练计划中，魔鬼训练是“磨练之路”，需要近乎野蛮、残酷的意志训练，而魔鬼训练又是“现实之路”，传播立刻实用的知识；因而魔鬼训练又是“超人之路”，它使人成为决战商场的强者。它是一种超越常人生理极限、心理极限的训练模式，其宗旨是锻炼人的意志、心智和团队精神。

海豹突击队在接受训练

魔鬼训练在日本企业界已逐渐发展成为强化自我、克服障碍、重塑人格、培养意志的法宝，收费极为昂贵，而且对学员的入学选拔条件极为苛刻，并非有钱就可以加入，但上课的人仍然需提前半年排队报考，大量的中小企业家就是通过“魔鬼训练营”变成了当今一个个著名的企业家。

几十年来，美国陆军及其他部队、NBA球队85%的球员接受过“魔鬼训练”，将“魔鬼训练工厂” 搬入自己培训科目的企业更是不计其数，美国企业界人士已首次逊训练为荣。当有记者问到美国年度风云人物、曾挽救美国克莱斯勒汽车公司命运的前克莱斯勒公司总裁李·艾柯卡先生如何训练及培养职业人才时，他说：“送他到‘魔鬼训练工厂’接受历练，这是被证明过的捷径”。

课程将走出人工规划的拓展基地，走出游人趋之若鹜的风景区，取而代之的是带领学员们走进深山老林，走进神秘大峡谷，身背行囊，脸涂迷彩油，挑战生命极限，此训练不但锻炼了学员在艰苦陌生环境的适应能力，考验在困难面前作战能力，更增长藐视一切困难的信心，为今后在工作岗位上遇到问题能迅速调整心态做好准备。与传统培训设计上更大的不同，魔鬼训练的效果是来自于受训者的体验与领悟。课程的特殊性是其学习的重点不仅仅是来自课程的内容，更多的领悟是来自参与活动的过程。以活动为主。通过教练的引导，每个受训者将参与活动的过程与结果，跟个人的成长经验进行比对，进而领悟活动的意义，通过超常规、超强度的训练内容，令人刻骨铭心印象深刻，做到“特别能吃苦、特别能战斗、特别能奉献”!

杨舒予曾接受姐姐魔鬼训练，她姐姐是如何训练她的？

杨舒予自爆曾经姐姐对她十分严厉，经常对她进行魔鬼式的训练，也正是在姐姐的帮助和指导下，才有了自己如今的优异成绩，杨舒予一切荣誉归功于自己的姐姐，由此可以看得出来杨舒予是一个善良、知恩图报的女孩。

杨舒予始终以姐姐为榜样

杨舒予在东京奥运会中，参加女篮的项目时，凭借优异的成绩斩获了中国三人女篮的首块铜牌，这给她带来了无上荣誉。然而在欢喜之余，杨舒予并没有忘记姐姐的敦敦教导，而是把姐姐的话牢记于心。

杨舒予的姐姐杨力维，是一位非常自律的人，闲暇时间都是去训练，几乎没有处理训练之外的时间留给自己。杨力维比杨舒予年龄上大了7岁，然而他们的关系并没有因为年龄的悬殊，而有所影响，杨力维作为大姐姐处处督促着杨舒予。

杨舒予初次接触篮球，是在她11岁的时候，可能是在姐姐的影响下吧，让杨舒予对篮球情有独钟，无论训练多么艰苦，杨舒予始终是坚持了下来，没有辜负姐姐的教诲和指导。好在功夫不负有心人，杨舒予凭借参加国青征战U18亚青赛获取的优异成绩，成功进入了东莞新彤盛女篮一队，这下就能够跟姐姐长期相伴了。

杨舒予诉说姐姐对她魔鬼训练

杨舒予成功进入东莞新彤盛女篮一队后，便能够与姐姐朝夕相处了，一起训练共同进步。杨舒予口中的魔鬼式训练就是“每次球队训练结束后，姐姐还要在单独对我秘密训练，训练结束后本来身体就比较疲惫了，在呗姐姐单独训练，这对自己来说就是魔鬼般的训练了”，通过这些魔鬼式的训练，让自己在技术方面有了突飞猛进，然而在心态上面也更加的自信了。

姐姐杨力维对杨舒予真的是关怀备至，堪称人生的一个导师，姐姐对妹妹也做到了知无不言言无不尽，把自己知道的、悟道的事情都统统告诉杨舒予，杨力维把自己比赛中积累的秘诀也与杨舒予分享，虽然训练的时候要求严格，经过姐姐的特殊训练，杨舒予有了如今的成绩，但是姐姐的训练对杨舒予也有一种情绪，那就是每次听到姐姐说去训练，杨舒予之一反应就是觉得自己头都要炸开了一样。