蔬菜是生活中每天都离不开的食物,烹饪方式也是多种多样,凉拌、快炒、水蒸、油炸、烧烤、炝锅……最近,“过水烫就好吃的蔬菜”这一话题吸引了不少网友关注,除了常见的菠菜、生菜、西蓝花等之外,还有网友提名了香菜等味道独特的蔬菜。只能说,在“吃”这件事情上,大家真的是各有所爱。
在“过水烫就好吃的蔬菜”中,豌豆尖必须拥有姓名。豌豆尖是苗类蔬菜的一种,又被称为“龙须菜”,其实是蔬菜豌豆的幼嫩茎叶、嫩梢。这种蔬菜在南方特别是江南地区广受欢迎。豌豆苗烫过之后,吃起来清香滑嫩。
作为“过水烫就好吃的蔬菜”之一,生菜的人气也相当高。生菜是叶用莴苣的俗称,也称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜。既然叫“生菜”这个名字,生食自然是没问题的,口感脆嫩爽口;如果烫过之后吃,又可以凸显略甜的味道
菠菜作为常见蔬菜,也凭借烫后甜甜的口感,征服了不少网友,像果仁菠菜就是许多人的必点菜品。
一、春:
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果:番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾(春末)。
二、夏
蔬菜:辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子。
水果:草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃。
三、秋
蔬菜:秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆(芸豆)、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果:柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。
四、冬
蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
水果:橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦。
扩展资料:
一、辣椒简介:
辣椒,别名:牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒,拉丁文名:Capsicum annuum L.,茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。
茎近无毛或微生柔毛,分枝稍之字形折曲。叶互生,枝顶端节不伸长而成双生或簇生状,矩圆状卵形、卵形或卵状披针形,全缘,顶端短渐尖或急尖,基部狭楔形;
花单生,俯垂;花萼杯状,不显著5齿;花冠白色,裂片卵形;花药灰紫色。果梗较粗壮,俯垂;果实长指状,顶端渐尖且常弯曲,未成熟时绿色,成熟后成红色、橙色或紫红色,味辣。种子扁肾形,淡黄色。
二、丝瓜简介:
丝瓜(学名:Luffa cylindrica (L.) Roem. )葫芦科一年生攀援藤本;茎、枝粗糙,有棱沟,被微柔毛。卷须稍粗壮,被短柔毛,通常2-4歧。叶柄粗糙,近无毛;
叶片三角形或近圆形,通常掌状5-7裂,裂片三角形上面深绿色,粗糙,有疣点,下面浅绿色,有短柔毛,脉掌状,具白色的短柔毛。雌雄同株。
雄花通常15-20朵花,生于总状花序上部;雄蕊通常5,花初开放时稍靠合,最后完全分离。雌花单生,花梗长2-10厘米;
子房长圆柱状,有柔毛,柱头膨大。果实圆柱状,直或稍弯,表面平滑,通常有深色纵条纹,未熟时肉质,成熟后干燥,里面呈网状纤维。种子多数,黑色,卵形,平滑,边缘狭翼状。花果期夏、秋季。
三、秋葵简介:
咖啡黄葵(学名:Abelmoschus esculentus (Linn.)Moench)亦称黄秋葵,锦葵科一年生草本植物。茎圆柱形,疏生散刺。叶掌状,裂片阔至狭,托叶线形,被疏硬毛。
花单生于叶腋间,花梗疏被糙硬毛,小苞片钟形;花萼钟形,密被星状短绒毛;花黄色,内面基部紫色,蒴果筒状尖塔形,种子球形,具毛脉纹。花期5-9月。
四、萝卜简介:
萝卜(学名:Raphanus sativus L. )十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长圆形、球形或圆锥形,外皮绿色、白色或红色,茎有分枝,无毛,稍具粉霜。
总状花序顶生及腋生,花白色或粉红色,果梗长1-1.5厘米,花期4-5月,果期5-6月。
五、柚子简介:
柚(学名:Citrus maxima (Burm) Merr.),为芸香科柑橘属乔木。嫩枝、叶背、花梗、花萼及子房均被柔毛,嫩叶通常暗紫红色,嫩枝扁且有棱。
叶质颇厚,色浓绿,阔卵形或椭圆形;总状花序,有时兼有腋生单花;花蕾淡紫红色,稀乳白色;花萼不规则5-3浅裂;花柱粗长,柱头略较子房大。
果圆球形,扁圆形,梨形或阔圆锥状,横径通常10厘米以上;种子多达200余粒,亦有无子的,形状不规则,通常近似长方形;子叶乳白色,单胚。花期4-5月,果期9-12月。
参考资料:
百度百科丝瓜
百度百科辣椒
百度百科咖啡黄葵
百度百科萝卜
百度百科柚子
主料1人份
爱心无限
辅料
早餐80
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2016年之一餐,让我们吃的美美的、饱饱的,身体倍儿棒、心情倍儿好地开启新生活!小米粥,五香肉圆,紫薯饼,百合木瓜银耳羹
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玉米馇粥,卤肉夹饼,凉拌莴笋丝,草莓。今天闺女又要参加两科竞赛,一直考到午后1点,早餐做夹肉饼希望能增加些能量。辛苦了宝贝,加油![拥抱]
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草莓松饼,鸡蛋羹,百香果蜂蜜热饮。春天的早餐,带来一季的好心情![玫瑰]
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今天闺女参加体育学业水平考试,取得了不错的成绩。早晨做了以碳水化合物为主的清淡早餐,莲子百合甜粥,什锦土豆泥,烤豆包,凉拌黄瓜片,香蕉。从网上看,运动前更好吃一顿含糖丰富的膳食可以显著增加肌糖原和肝糖原,不要吃富含粗纤维和产气食物。运动前推荐的水果是香蕉,不过女儿吃过其它几样后,吃不下香蕉了
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排骨肉青菜粥,百香果酱莴笋条,太阳蛋吐司,芒果。阳光明媚的早晨,美食与快乐同在!
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大家劳动节快乐!今天早餐很简单,抹茶华夫饼,水果沙拉,百香果茶。最近腰不给力,站不得,坐不得,蹲不得,今早打着腰带给闺女做了简单的早餐后赶紧躺下了。快点好起来[奋斗]继续劳动!
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放了三天假,我只做了两天早餐,都是早起看身体情况临时决定做什么的。今早磨磨蹭蹭做了菠菜瘦肉粥,三文鱼蛋杯,蓑衣黄瓜,还有好朋友一早给做的水果捞。今天孩子就要返校了,希望她有个好心情,开启快乐的学习生活!
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爱就是一家人在一起,吃好多好多顿饭,珍惜每一次在一起吃饭的时间。今天早餐:叉烧肉青菜粥,香煎三文鱼,白煮蛋,芒果。简单,营养!
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海参粥,海藻沙拉,三明治,香橙蛋羹,橙汁,草莓。中西结合早餐,吃的美美哒!
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绿豆粥,海参豆腐鸡蛋羹,凉拌苦菊花生米,烤翅,樱桃,芒果。闺女坐到餐桌前的之一句话就是:哇,太丰盛了!(但是女儿不喜欢吃整只的海参)
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茴香瘦肉粥,虎皮鹌鹑蛋,南瓜饼,情人果
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端午佳节祝我的朋友们生活美好,幸福安康。今天早餐有南瓜粥,粽子,黄瓜丝拌蛋皮,西红柿。红豆粽子和糯米粽是老妈包的,肉粽是好朋友包的,都非常好吃!
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松饼,南瓜米糊,糖水杨梅,草莓,樱桃
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用昨天做的杂粮面包做了汉堡,用好朋友送的大鹅蛋做了蒜蓉鹅蛋,苹果和芒果榨成果汁,简单早餐,营养丰富!
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苋菜排骨肉粥,金枪鱼土豆泥,蛋糕卷,桂花冰糖燕窝,樱桃。头一次炖燕窝炖稀了,不过加了桂花后味道很赞。
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芹菜瘦肉粥,昨天做的肠仔包和蓝莓果酱面包,孜然土豆,樱桃
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丝瓜瘦肉粥,海参拌杂蔬,奶酪面包,抹茶绿豆糕,菇茑
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昨晚女儿回来了,今天早起给她做了豆腐脑,烙了油饼,凉拌长豆,蓝莓
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海参芹菜粥,蛋卷饼,凉拌菠菜花生米,红提。话说这天儿太热,一动一身汗,早餐吃点清淡的吧!
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红豆莲子红糖粥,酸甜土豆丝,红丝绒蛋糕卷,荔枝。昨天女儿期末考完试放假回家,看到有些消瘦的孩子,今天的早餐以温补为主,准备这个假期给她好好调养调养
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三文鱼寿司和火腿寿司,鸡蛋羹,海带沙拉,紫菜汤
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闺女放暑假了,早餐做起来。小米粥,叉烧肉,晴天豆沙包,大麦茶。豆沙包是昨晚做的,叉烧肉昨晚腌制,今早做。
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百合银耳莲子粥,秋葵煎蛋,糯米面小窝头,提子。泰迪花谷的笨鸡蛋和自家种的秋葵,纯绿色食品。
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早做了鲜虾丝瓜粥,蒜蓉麻酱拌长豆,南瓜糯米饼,水蜜桃。丝瓜和桃子是婆婆种的,都非常好吃
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米饭,煎三文鱼腩,冬瓜牛肉丸子汤,水蜜桃。我家九公主的早餐。闺女说,妈妈,这么好看我都不舍得吃!然后很认真的吃完了[偷笑]
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米饭,海参蒸蛋羹,凉拌莴笋丝
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暑期早餐继续,三文鱼寿司,蓑衣黄瓜,香菇鸡蛋汤,火龙果
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什锦炒饭,紫菜汤,糖水杨梅。今早时间紧,做点简单的。糖水杨梅是杨梅上市时做的,放冰箱冷藏,这天吃很凉爽!
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照烧鸡腿饭,西红柿鸡蛋汤,提子。阳台上的薄荷开花了,小小的淡紫色的花有一点点薄荷的清香
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周末总是很忙,今早准备了绿豆粥,蔬菜沙拉,原味戚风,水蜜桃罐头。最近天儿太热了,孩子大人都想吃点清淡的食物,昨晚做好戚风蛋糕,水蜜桃罐头也是之前做的,放到冰箱冷藏,蔬菜沙拉随意搭配,补充维生素。
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吃完晚饭才有时间发早餐。天气太热,煮了绿豆莲子百合汤解暑,用西葫芦烙了糊塌子,妈妈给拿的卤猪肝和虾,把虾扒了和黄瓜拌了凉菜,还有漂亮的蟠桃,组成了今天的早餐
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抹茶蛋糕卷,橙汁,煮蛋。昨天贪凉吃冰箱里刚拿出的西瓜,结果折腾了半宿,早餐就只能这样了,糊弄吃一口吧,孩儿!
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酱汁三文鱼盖饭,鸡蛋羹,苹果
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巧克力大理石戚风蛋糕,奶茶,芒果
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煎猪排,晴天豆沙面包,柠檬薄荷蜂蜜饮,芒果。请原谅我凑9张,实在是喜欢薄荷饮清凉的绿色[微笑]
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巧克力蛋糕卷,牛奶麦片,火龙果。虽然吃的简单,但也比在外面吃的舒服多了[愉快]
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菜心肉丝粥,桂花糯米藕,桃胶雪梨羹,凉拌月牙黄瓜。天气燥热,预防中暑
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米饭,鱼丸汤,糯米藕,凉拌鸭肉丝。早起做好早餐放于餐桌,然后上班。希望女儿好好吃饭,享受在家吃早餐的每一天
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米饭,菠菜拌木耳,鲜虾蛋羹,芒果。上班时闺女正在吃饭,偷瞄她有没有吃蛋羹里的虾,[偷笑]还好,吃了。闺女不爱吃白灼虾,但放到蛋羹里就吃,什么道理[疑问]
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牛奶麦片,椰汁黑芝麻戚风蛋糕,黄桃罐头。简单的早餐。蛋糕和黄桃罐头都是昨晚做好的,早起只需要温牛奶泡麦片就可以了
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米饭,煎三文鱼,冬瓜牛肉丸子汤,芒果。丸子汤是昨天老妈做的,今早热了一下
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照烧猪排饭,黄瓜紫菜汤,火龙果
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海参螃蟹粥,什锦春卷,自制黄桃罐头。终于凉快了,神清气爽,也有劲儿干活了,做了稍复杂一点的早餐,在周末的早晨可以慢慢享用!
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手打乌冬面,芒果。乌冬面是昨天晚上做的,时间比较长大约用时3个小时,做好后冷藏,今早煮熟配菜即可。今天女儿就要开学了,祝她永远健康快乐,学习、生活顺顺利利!
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南瓜小米奶糊,烤奥尔良鸡腿,冰皮月饼,黑麦面包,李子。秋高气爽,心情大好!
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山药枸杞粥,三文鱼黄瓜沙拉卷,煎杂粮馒头片,自制黄桃。早餐发的不是有点晚,而是太晚了,忙碌的一天快点过去,新的一天快点到来吧!
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今天女儿到大连参加全国数学联赛,在妹妹家给女儿做的卤肉饭和黄瓜蛋花汤,还没亮天用手机咔嚓了一张。女儿表现不错,在从没有参加过任何奥数培训和数学补习的情况下,获得二等奖!
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菠菜粥,水晶煎饺,牛油果鸡蛋沙拉,桔子。饺子是昨天妈妈包的驴肉大馅饺子。小长假的清晨,一家人坐在一起品尝可口的早餐,慢生活,蛮惬意!
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番茄牛肉酱炒意面,奶茶,芒果。一早起床就已经淹没在祝福的海洋中,谢谢朋友们,祝中秋快乐,月圆人团圆![玫瑰]
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鸡蛋火腿三明治,南瓜苹果羹。秋日的早晨,凉爽的风,温暖的早餐,边吃边聊,幸福其实很简单!
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山药枸杞粥,苦苣拌海参,红豆包,无花果。周末的清晨,等待女儿睡到自然醒,有时间给她慢慢煲粥。除此之外,还有可可芒果蛋糕卷,酱炒鸭蛋,芒果,一家人吃了一顿丰盛的早餐
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鲜虾长寿面。祖国的生日,让我们一起来碗长寿面庆祝一下!祝大家节日快乐!
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海参芹菜粥,秋葵厚蛋烧,茄汁三文鱼,无花果
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进入清肠模式,小四卷,蔬菜鸡蛋拼盘,热咖啡,热芒果汁,牛奶
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麦麸粗粮馒头,桂花山药,蓑衣黄瓜,西红柿蛋花汤,芒果。孩子今天要返校了,粗细搭配的早餐既去燥又进补,均衡营养打造好身体!
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菠菜粥,可乐饼,丑橘。早起现炸的可乐饼,外酥里糯,蘸着沙拉酱吃,非常美味!
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莲子枸杞粥,卤肉饼,鸡蛋,猪心拌黄瓜,果汁。霜降进补,天凉加衣
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万圣节主题早餐,南瓜米糊,南瓜馒头,鬼脸橙盅沙拉
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完美蛋包饭,莴笋拌扇贝,百香果蜂蜜汁
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排骨粥,一夜渍泡菜,菠菜戚风蛋糕
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皮蛋瘦肉粥,南瓜小馒头,酸甜黄瓜,茄汁三文鱼。冷了要添衣,饿了要吃饱,你若安好,便是晴天!
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虾仁青菜粥,桂花胭脂藕,蒸蛋羹,煎年糕,砂糖桔
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开放式三明治,南瓜米糊,自制黄桃罐头。昨天做了法式乳清面包,今晨切片,焦脆,做成苦苣豆豉三文鱼三明治、肉松番茄三明治和黄瓜鸡蛋三明治。黄桃罐头是秋天时做的,美味!
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三文鱼紫菜饭团,海参蛋花汤,奶酪蛋糕,草莓。
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红豆煎年糕,鸡排蛋卷饼,茄汁三文鱼蛋卷饼,草莓。成长是一个过程,在不断的认知和挣扎中分辨是非和坚定原则;小树需要修剪和雨露滋润才能长成茁壮,不经历风雨怎么见彩虹!孩子,我们陪着你一起长大,勇敢前行!
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麋鹿蛋糕卷,花环水果沙拉,杨桃圣诞树,奶茶。做个应景的简单早餐,祝家人和朋友们圣诞快乐!
成品图
烹饪技巧
晴天啰嗦:有些食材在头一天晚上提前准备好,这样早起就不会太紧张!
蔬菜不一样,吃的部位也不一样。大概分为:茎叶型,块根类,果实类和花类。
1、土豆的是茎。
2、藕的是茎。
3、葱的是茎和叶。
4、竹笋的是竹的芽、嫩茎。
5、圆白菜、包心菜的是叶。
6、花生的是种子。
7、洋葱的是茎。
8、萝卜的是根。
拓展知识:
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。
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