对环境的适应能力。心里的自控能力。心理活动的节律性。主要从这几个方面来判断一个人的心理是否有问题。
怎样判断心理是否正常?
世界卫生组织曾经对人类的健康下过这样的定义,即健康不仅指没有疾病和虚弱,而应是躯体、心理和社会适应的完好状态。目前,尽管心理问题越来越得到全球的重视,但是在中国,对于这个问题,无论在理论上还是在临床上都处于刚刚起步阶段,许多人并未意识到自己的心理问题,只是在心理障碍发展到很严重的状态时才到医院去诊治。所以,如何鉴别自己是否健康是一个很重要的问题。那么,怎样判断一个人心理是否正常呢?
一般说来,正常心理和异常心理没有绝对的分界线,在正常人群中,一些人有可能会出现反常的行为和言语。而对某个人来说,在某些情况下,也可能会出现一些超出常人的言语和行为。但是不管怎样,一个正常的人应该能够维持自身的完整统一,也但是不管怎样,一个正常的人应该能够维持自身的完整统一,也就是说能够做到自知、自制,而且有良好的适应能力。
在临床上,我们一般根据以下标准来判断一个人的心理活动是否正常:
1.以个人的经验为标准。也就是以病人和检查者的主观体验为标准。不如说,病人自身感到自己的情绪、情感、行为与自己认为正常的标准有了一定的距离,或者与以前的情况有了明显的差异。例如有个病人,一到公共场合就会脸红,不知所措。他自己感到这种情况和正常人有很大的距离,所以自动去求医。另外是以检查者即心理医生的临床经验为标准。但是,不管是病人和检查者,由于个体的差异很大,所以,个人的体验往往只能作为参考。
2. 以社会群体为标准。就是判断一个人的心理正常与否是以社会群体的大多数人的
状态作为标准,偏离正常人群的距离越大,心理也就越不正常。在医院的心理门诊中所实施的许多心理测量就是采用这个原理。
3. 以社会适应为标准。因为人是生活在特定的生活环境中的,所以,在正常情况下,
一个人的行为准则、道德规范、价值观念也应该符合社会的要求,也就是与社会相协调。如果一个人不能适应社会的要求,往往被认为是病态。
4. 以医学为标准。也就是从一个人身上找到病理解剖或者病理生理的改变来证实心
理疾病的存在。比如,人体中中枢神经介质5-HT的减少可以证实人的抑郁状态的存在。
总之,大家可以综合以上的标准及早发现自己或者他人的心理问题,从而及时求助于心理咨询工作者或者心理医生,保持心理健康。
这样测试一下吧。回答“是”加一分,总分10分,看看大家的心理健康程度,一起来看看吧!
1、有自知之明
能够客观的认识自己,知道自己的优势,正视自己的缺陷。分析自己的能力,做出 恰当的判断与评价。
2、记忆力良好
重要的事情不需要别人提醒,不会丢三落四,具备良好的学习能力。
3、思维敏捷
具备良好的思维能力和表达能力,思维逻辑清晰,说话不颠三倒四。
4、人际关系良好,有2个以上的亲密朋友
懂得尊重他人,帮助他人,人家关系良好,有非常亲密的朋友,可以互诉开心和难过。
5、懂得自我激励
在遇到挫折或者困难的时候,懂得自我激励,生活积极向上。善于为自己设立积极愉快的目标,愿意为此奋斗,生活有方向。
6、情感反应适度
经得起欢乐货悲痛的考验,遇到特殊事情,反应不过激,懂得控制自己的情绪,懂的释放自己的不良情绪。
7、具备良好的学习能力
能够适应新的生活,有爱好,对新鲜事物保有好奇心,有良好的学习能力。
8、保持对美的追求
对自己的形象重视,保持对美的追求。家居整洁,形象正面,美观,积极。
9、没有失眠问题
最近一周没有出现严重的失眠问题,睡眠质量较好。
10、食欲良好
喜爱美食,食欲良好,吃的饱,睡的香!
1.
周期
这个不得不说,任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。比如,我们在某一段时间内,可能精神和心理都很集中,而且做工作,处理事情的效率也很高,而又在另一个周期里,我们的心理却变得脆弱,或者是处理事情不是很容易,这都没有什么。就如,白天我们精神好,晚上我们精神坏是一样的道理。若是,你的周期正好反过来了,那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点,需要加以重新调整,
2.
适应与康复
任何一个人,在某个特定的环境下,或者是突发事件下,都会有一定的心理疾病的产生,这个时候,我们就需要有积极的适应能力,也得有完善的康复能力。因为我们不同的人,有不同的生活经历,不同的生活经验,所以,适应与康复的周期和能力都不一样。但,用最短的时间达到适应与康复,是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。
3.
抵抗
这个社会,有很大的压力,我们的压力越大,心理承受的担子就越重,可是面对如此大的压力的时候,我们要有足够的心理抵抗能力,用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。所以,高度的抵抗能力,会让我们的精神和心理能力更加坚强,而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害,是心理健康的坚韧表现。
4.
意识
意识水平的高低,直接决定和影响着你的思想的高度和水平,例如,我们在工作,或者是情感上,有高度的注意力,而且专注,专心,那么对于事情的解决是很有帮助的。如果一个人心理不健康,例如,易分散精力,或者是注意力易被其他所吸引的话,那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平,才是心理健康的一种积极表现。
5.
自信
自信心,是这个社会每一个都值得拥有的,对于我们在这个社会打拼来讲,自信是相当重要的。所以,你只要给别人自信的感觉,别人就会觉得你这个人上进,阳光,有前途。而且,自信也是自我认知,自我肯定的一种方式,更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力,不是生下来就有的,而是后天要提高的,这是健康心理的一大更优势表现。
6.
交往
一个有健康心理的人,在社会或者是人际交往上是不会有困难的,即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上,我们看一个人,就要看他与他人的交往程度上,这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候,喜欢自闭的时候,就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动,则证明他有躁狂状态,也是不适易的。所以,正常的社会交往才是心理健康的表现。
7.
控制
一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的,并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此,当你的心理活动非常的自然而自如的话,那证明你的心理是健康的,这个时候,我们就会表现得能表达出恰如其分的情感,能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候,你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以,懂得控制情绪是心理健康的表现。
8.
暗示
好的,我们的心理,多是受周围的环境影响而影响的。所以,一个人的心理是不是健康的,就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊,就是指一个人受外界的环境影响不大,可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌,害怕,恐惧等症状,也是自然的。但是,过分地表现强烈,就成为了一种心理不健康的表现。
丧失自我,情绪不稳定,极度自卑,极度私自,暴躁,攻击性强,对生活完全失去信心,沮丧,懒惰,吃的过多或完全不吃东西.严重的超过一个月失眠的,自残.
上述都算是心理有问题了,不过如果是出现幻觉,幻听等,或是完全不睡觉的及极富攻击性的人已经达到神经病的地界了.
当然有很多心理问题的人隐蔽性很好,表面上看不出来,但是他的一些行为已经说明他的心理不正常,比如,毫无顾及的挑拨是非,或是完全没有发生的事情他会当曾发生过似的说给别人听,而且说的有声有色.
我就知道这些了
我们怎样判断自己的心理健康问题?心理学家在长期的研究中提出了下列几个指标:
之一,正视现实,接受现实。心理健康的人在逆境中能够坦然地面对现实,接受现实,同时,还会主动去适应现实,进一步地改造现实,给自己创造逆流而上的机会。对于周围的事物和环境,他们能迅速做出客观的评价,并时时能与现实环境保持良好的接触和沟通。他们有自己的理想和前进的动力,这个理想虽然高于现实,但却不会让自己沉湎于不可实现的幻想和奢望中。
在自己的生活、学习、工作中,他们总是信心满怀, *** 澎湃,面对各种各样的困难和挑战,他们无所畏惧,从容自若。而心理不健康的人却与之相反,他们喜欢用幻想来麻痹自己,会用抱怨来代替现实的考验和挑战,会痛斥人性的负责和竞争的残酷,因而,他们总是无法适应现实的环境。
第二,能协调和控制好自己的情绪。心理健康的人总是能保持一种愉快、乐观、开朗的心境,虽然他们也会面对悲伤和忧愁,但这种不良的情绪是不会长留心间的。他们对自己的情绪,总是控制在喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁的范围之内。
他们不会妄自尊大,也不随意退缩畏惧。对于无法得到的东西,他们不去苛求,他们对自己的要求只在允许的范围之内得到满足。
第三,接受他人,善于与人相处。心理健康的人能接受自我、悦纳他人,能在社会交往中和他人保持良好的人际关系,能看到他人的存在对自己的重要性。
同时,因为你的接受和接纳,你也能得到他人的理解,能得到他人的接受,他人也乐于和你保持交往。在生活中,你就能跟大家融为一体,能和大家在一起分享所有的喜怒哀乐。
由于集体生活的融洽,你就不会让自己感到孤独和孤单。而一个心理不健康的人总是生活在集体之外,和周围的人争锋相对,格格不入。
第四,热爱生活,乐于工作。心理健康的人会积极地投身于生活中,并会在生活中尽情地享受人生的乐趣。他们很热爱自己的生活,珍惜自己的生活。在工作中,他们能尽情地发挥自己的聪明和才智,从工作中获得满足和激励。
第五,了解自我,悦纳自我。一个人的心理只要是健康的,他就有自知之明,能透彻地了解自己,知道自己存在的价值,对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰如其分的评价。一般情况下,他不会好高骛远,对自己的理想和目标总是定在可以实现的范围之内,不会给自己提出过分甚至是苛刻的要求。
同时,他也会努力地去发展自身的潜能,面对自己无法弥补的不足,他不怨天尤人,而是坦然处之。
而那些心理不健康的人,他们的行为和处世态度就截然相反。他们的理想和目标总是定得太大,是天才也很难实现的那种,因此很不切合实际。
在生活中,只要他们碰到不如意的事情,就会自责、自怨乃至不争取就直接放弃。由于他们总是希望自己能够十全十美,可在事实上他们永远也无法达到这个完美无缺的境地。于是,他们就跟自己过不去,结果让自己的心理永远无法得到平衡,自己的心灵也就在这种不平衡中开始扭曲,出现危机。
第六,具有健全的人格。心理健康的人,他们追求的是一种平衡发展的人格。他们不想让自己的人格要素存在明显的缺陷和偏差。这也就是说他们要求自己有清醒的自我意识,有积极进取的人生观,有支配自己的心理行为,有相对完整统一的心理特征
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