怎样可以测试自己是否患有抑郁症（忧郁症）

测试一下你是否患有抑郁症 内容： 这份问卷由20道题构成，满分是80分，每题均有0—4的分数，分别代表：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。 请你根据最近一周，包括今天的感觉，每个题上圈上最合适的数码。正常人16分；轻度16-35分；中度36-45分，重度45分。 1．我真希望自己哪天突然死去。 01234 2．小事我也感到非常着急。 01234 3．遇到一点小事我就感到烦恼。 01234 4．我感到在生活中自己是个弱者。 01234 5．我感到人活着没有什么意思。 01234 6．我感到心慌。 01234 7．我对异性毫无兴趣。 01234 8．我觉得太本，样样不如别人。 01234 9．我变得做什么事都拿不定主意。 01234 10．我想自己去死。 01234 11．我全身没有一点力气。 01234 12．我讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。 01234 13．我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。 01234 14．我什么事情都不想干。 01234 15．我感到不高兴、愉快、不痛快。 01234 16．我感到心里难受或心里不舒服。 01234 17．我对周围的一切都感到没意思。 01234 18．我感到紧张不安。 01234 19．我不想吃东西。 01234 20．我觉得比平时瘦多了。 01234

如何自测自己是否抑郁

美国人的贝克抑郁自评量表(Beck Depression Inventory)是专门评测抑郁程度的。整个量表包括下面21组项目，每组有4句陈述，每句之前标有的 *** 数字为等级分。可根据一周来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字圈出来。全部21组都做完后，将各组的圈定分数相加，便得到总分。依据总分，就能明白无误地了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。

一、题目

(一)

0.我不感到悲伤。

1.我感到悲伤。

2.我始终悲伤，不能自制。

3.我太悲伤或不愉快，不堪忍受。

(二)

0.我对将来并不失望。

1.对未来我感到心灰意冷。

2.我感到前景黯淡。

3.我觉得将来毫无希望，无法改善。

(三)

0.我没有感到失败。

1.我觉得比一般人失败要多些。

2.回首往事，我能看到的是很多次失败。

3.我觉得我是一个完全失败的人。

(四)

0.我从各种事件中得到很多满足。

1.我不能从各种事件中感受到乐趣。

2.我不能从各种事件中得到真正的满足。

3.我对一切事情不满意或感到枯燥无味。

(五)

0.我不感到有罪过。

1.我在相当的时间里感到有罪过。

2.我在大部分时间里觉得有罪。

3.我在任何时候都觉得有罪。

(六)

0.我没有觉得受到惩罚。

1.我觉得可能会受到惩罚。

2.我预料将受到惩罚。

3.我觉得正受到惩罚。

(七)

0.我对自己并不失望。

1.我对自己感到失望。

2.我讨厌自己。

3.我恨自己。

(八)

0.我觉得并不比其他人更不好。

1.我要批判自己的弱点和错误。

2.我在所有的时间里都责备自己的错误。

3.我责备自己把所有的事情都弄坏了。

(九)

0.我没有任何想弄死自己的想法。

1.我有自杀想法，但我不会去做。

2.我想自杀。

3.如果有机会我就自杀。

(十)

0.我哭泣与往常一样。

1.我比往常哭得多。

2.我一直要哭。

3.我过去能哭，但要哭也哭不出来。

(十一)

0.和过去相比，我生气并不更多。

1.我比往常更容易生气发火。

2.我觉得所有的时间都容易生气。

3.过去使我生气的事，目前一点也不能使我生气了。

(十二)

0.我对其他人没有失去兴趣。

1.和过去相比，我对别人的兴趣减少了。

2.我对别人的兴趣大部分失去了。

3.我对别人的兴趣已全部丧失了。

(十三)

0.我作出决定没什么困难。

1.我推迟作出决定比过去多了。

2.我作决定比以前困难大得多。

3.我再也不能作出决定了。

(十四)

0.觉得我的外表看上去并不比过去更差。

1.我担心自己看上去显得老了，没有吸引力。

2.我觉得我的外貌有些变化，使我难看了。

3.我相信我看起来很丑陋。

(十五)

0.我工作和以前一样好。

1.要着手做事，我目前需额外花些力气。

2.无论做什么我必须努力催促自己才行。

3.我什么工作也不能做了。

(十六)

0.我睡觉与往常一样好。

1.我睡眠不如过去好。

2.我比往常早醒 l~2 小时，难以再睡。

3.我比往常早醒几个小时，不能再睡。

(十七)

0.我并不感到比往常更疲乏。

1.我比过去更容易感到疲乏无力。

2.几乎不管做什么，我都感到疲乏无力。

3.我太疲乏无力，不能做任何事情。

(十八)

0.我的食欲和往常一样。

1.我的食欲不如过去好。

2.我目前的食欲差得多了。

3.我一点也没有食欲了。

(十九)

0.最近我的体重并无很大减轻。

1.我体重下降2.27 千克以上。

2.我体重下降5.54 千克以上。

3.我体重下降7.81 千克以上。

(二十)

0.我对健康状况并不比往常更担心。

1.我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘。

2.我很担心身体问题，想别的事情很难。

3.我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情。

(廿一)

0.我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化。

1.我对性的兴趣比过去降低了。

2.我现在对性的兴趣大大下降。

3.我对性的兴趣已经完全丧失。

二、结果

做完了吗，看看结果--

总分10分:你很健康、无抑郁;

总分10分-15分，你有轻度情绪不良，要注意调节;

总分大于15分者，表明已有抑郁，要去看心理医生了;

当大于25分时，说明抑郁已经比较严重了，必须看心理医生。

您好 我最近在网上做了大量有关抑郁症的问卷 结果都说我得了抑郁症 恳请得到您的帮助

你好，不知道你都做了哪些问卷呢？一般来说，目前最常用，信度和效度较好的是抑郁自评量表，SDS。其实，心理问卷只是一种诊断的辅助工具，它反映的是你在近期内患上心理疾病的风险。就拿SDS为例，大多数人使用该问卷，都能得到“轻度抑郁”或者“中度抑郁”的结论，这是因为，在社会中，每个人都有自己的压力，都会遇到不开心的事情。这时，你确实可能是患上了抑郁症，但也可能只是出于抑郁状态，有较高的患上抑郁症的风险，所以，还需要结合医生的问诊，才能真正确定是否存在抑郁症，是否需要借助药物的治疗。如果你感觉现在自己的状态不太好，还是建议去医院找一位医生就诊，就算真的确诊了抑郁症，也不必担心，这个疾病越早发现，越早救治，越容易恢复。如果觉得去医院不方便，也可以考虑一下各大互联网医生平台，例如昭阳医生就是一个精神心理专科平台，有需要可以了解一下。

测试抑郁程度的问卷 准确吗

就目前而言，随着人们的生活压力越来越大，就会导致很多人非常容易患上抑郁症。虽然抑郁症不算是非常严重的一种疾病，但是，这种疾病也会影响到患者的生活质量。在日常生活中，如果总是能够感到抑郁，以及情绪低落，就可以进行抑郁症测试。一般来说，抑郁症自测的结果，基本上都是准确。

郁抑症是无论在什么时候，都对任何人、任何事提不起兴趣。尤其是当患者在进行测试的时候，总是会瞻前顾后，特别矛盾，会觉得测试题目的每一条，都很符合自己。通常情况下，做这种自我测试的题目，其实是有四个答案，不同的答案，能够显示出来不同程度的抑郁情况，而且测试准。在做自测题目的时候，需要注意的是，之一印象最为主要，通过进行抑郁自测，基本上可以准确的判定。

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抑郁症自我鉴定及贝克抑郁自评量表

请回答以下10个简单问题.

请您用实事求是的分别用肯定、否定或不确定3种方式来答复:

（1）您仍跟过去一样感到生活乐趣么？

（2）遇事能很快作出规定么？

（3）对过去的爱好仍有兴趣么？

（4）您觉得遇事非常乐观，有信心去解决么？

（5）精力跟过去一样充沛么？

（6）您觉得生活有意义么？

（7）您最近想独自哭一场么？

（8）睡眠跟过去一样好么？

（9）胃口跟以前同样么？

（10)性方面跟过去一样么？

如果您的答复大部分是否定的，则要考虑忧郁症的可能.

为进一步自我评定，请用抑郁量表来测定.

本 *** 是美国心理学家贝克抑郁询问表。

做时请遵循：

(1)仔细阅读每项，结合您最近一周内的情绪.

(2)选择4种情况中的一种。（0、1、2、3)

(3)"0"代表0分,"1"代表1分,"2"代表2分,"3"代表3分.

(4)如一个题目有两种情况相似时,则选择分数高的为答案.

(5)本测试只做参考用.

询问表如下:

（1）0，我没有感到悲伤。

1，我有时感到悲伤。

2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。

3，我感到极度悲伤，甚至不能自制.

（2）0，我对未来有足够的信心。

1，我对未来信心不足。

2，我感到对未来没有什么可期望。

3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。

（3）0，我不会有失败的感觉。

1，我感到我比一般人失败的多些。

2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。

3，我感到自己总是失败，毫无出息。

（4）0, 我对做过的事，没有什么不满意的.

1，我对做过的事，不太满意.

2，我对任何事情都感到不满意。

3，我对一切都感到厌倦。

（5）0，我不感到有什么罪恶感。

1，有时，我感到自己有罪。

2，大部分时间内，我感到自己有罪。

3，我总是感到自己有罪。

（6）0，我不会人为我会受罚。

1，我感到我可能受罚。

2，我预感到我会受罚。

3，我感到我正受到惩罚。

（7）0，我从没有大失所望的感觉。

1，我有时有对自己感到失望。

2，我对自己感到厌恶。

3，我十分怨恨自己。

（8）0，我从不人为我比别人差。

1，对自己的缺点和错误总是感到不满。

2，对自己的失败总是在责备自己。

3，对所有的过错总是在谴责自己。

（9）0，我从没有想过要自杀。

1，我想过自杀，但没有干过。

2，我想要去自杀。

3，如果有机会，我会自杀的.

(10）0，我不象一班人那样爱哭。

1，我比过去爱哭了。

2，我近来爱哭了。

3，我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。

（11）0，我不象以往那样焦急。

1，我比过去容易烦恼和焦急。

2，我总是非常焦急。

3，任何一件是都会使我焦躁。

(12) 0，我对别人没有失去兴趣。

1，与过去相比，我对别人的兴趣减退了。

2，我对别人已没有多大兴趣了。

3，我对别人以毫无兴趣。

（13）0，我仍象往常一样自己可以决定事情。

1，与过去相比，我常推迟作出决定。

2，与过去相比，我常难以作出决定。

3，我不能做成任何决定。

（14）0，我感到自己各方面跟过去一样。

1，我担心自己在变老或失去魅力。

2，我感到青春以逝而失去魅力。

3，我确信自己很丑。

（15）0，我能和往常一样地工作。

1，开始去做某些事要付出很大的努力。

2，我不得不强迫自己去做事情。

3，我什么事也干不成。

（16）0，我象往常一样睡的香。

1，我不如以前睡得香。

2，我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。

3，我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

（17）0，我象往常一样不知疲倦。

1，我比过去容易疲倦。

2，我做什么事情都容易疲倦。

3，我疲乏的不愿意做什么事了。

（18）0，我的食欲和以前一样好。

1，我的食欲不如以前好。

2，我的食欲很差。

3，我没有一点食欲。

（19）0，近来我的体重没有减轻多少。

1，我的体重减轻了2公斤多。

2，我的体重减轻了5公斤多.

3，我的体重减轻了7公斤多。

（20）0，我不象往常那样担心自己的健康。

1，我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。

2，我很担心自己的健康，无暇顾及其他。

3，我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。

（21）0，最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。

1，我不象往常那样对性感兴趣。

2，我现在对性没有多大兴趣。

3，我对性完全失去了兴趣.

请您将21道题目的答案相加：

如果您总和在17分以下则表明没有抑郁症。

17~20分表明处在抑郁症的边缘。

20分以上则建议您找专业人员咨询或诊断.

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。

请在符合你情绪的项上选分：

没有0轻度1中度2严重3

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13、丧失 *** ：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

总分：＿＿＿＿

测试完之后，请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

抑郁自测答案：

0—4分 没有抑郁症

5—10分 偶尔有抑郁情绪

11—20分 有轻度抑郁症

21—30分 有中度抑郁症

31—45分 有严重抑郁症并需要立即治疗