3、如何训练自己打架
首先你的去买专业书籍,按着书本教的认真做每招每式,做到勤学苦练,凭着自己努力,将来一定是行业内顶尖高手。
打架一个是体力,一个是绝对力量,一个是爆发力,还有一个是反应能力。在家没有器具,推荐主打爆发力,先发制人,打完就跑。
推荐俯卧撑。晚上做5组,一组15个,每组时间间隔不超过2分钟。而且,每一个都要求尽量身体绷直,并且几乎接地。还有,速度一定要快。刚开始不习惯,可以从每组8个开始,但是一定要有提升。这样锻炼,时间不长,几十分钟或者十几分钟就可以了,但是效果很好。你可以先试一个月。保证效果很好。当你觉得一组15个,做5组,每组间隔1分钟,没什么问题了。可以考虑换一种俯卧撑方式,就是像蜥蜴爬行一样的俯卧撑。你觉得还有时间的话,可以练击掌俯卧撑,都是锻炼爆发力的。
做的时候,时间间隔一定不要超过两分钟,不然,达不到爆发力训练的要求。当你爆发力有了,一拳击中头部的话,直接晕倒。也比较有震慑力。
我当时也遇到这种情况
我这么训练的
1.早晚跑步10圈,避免他们看到我,否则该找事了
2.哑铃平举,并拢双臂然后在体前平举,30次,3组
3.仰卧起坐,30次,三组
4.臂屈伸,刚开始可能你一个都不行,我反正后来50个没问题,我体重75kg,开始训练自己看
5.俯卧撑,也是看着你暂时力量做,我一般一分钟60个没问题。
这样你击打能力就提高了,然后无论别人怎么打你,你目光不要离开他,这样才能躲闪,抓住空荡击打咽喉,面部。
希望你强壮之后不要欺负老实人。。。。做一个正义的人!!!!
如果对付普通人有点机会,对付稍微练过的就难了。除非你天赋异禀。真正武功没师傅和没人对练是很难提高的。你可以练习一些基本功,比如说打沙袋,木人,撑俯卧撑等。再练一些基本步法和闪躲动作就行了
说说我的经验 先练柔韧性 尤其是肩部 半蹲半站立的姿势走路 很累人。 腿部练速度就空踢 鞭腿的杀伤力极高 但要有正确的练习 *** 才行 练习时要想像把腿甩出去而不是踢出去 把腿当成鞭子 但脚腕要绷紧。
对着空气出拳 要从不同的方向出拳 不要用单一的姿势 过一段时间要配重 手拿哑铃挥拳 从轻到重 重的不要超过5公斤 这时候空拳也继续练习。
如没有哑铃 就用矿泉水瓶装满水 或一瓶沙子代替
不要过于强调技术 要有过人的体质
国内的武术学校太商业化 专业的学校很少
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