如何提高格斗者的心理素质？

格斗训练中的实战对抗训练是按一定规则，在条件基本相同的情况下同场直接对抗。而生活中的实战格斗，则是在不同条件下的一对一或一对几个的无规则打斗。一旦交手，没有退却佘地，要么打赢，要么被打败。这种对抗搏击更加激烈，双方（多方）直接对打，对心理情感激发最为强烈，恩克斯认为：“意志心理是被情感和思维所决定的。”因此在格斗训练中，再没有比毅力和斗志即意志心理更重要的了。

格斗

格斗训练中胆怯者必败，为了胜利，就必须有信心，必须有压倒对方的意志心理。在对抗训练或生活实战中，假若一个技术稍差但很有毅力、意志心理坚强的人，与技术稍好但无毅力、意志心理薄弱的对手对阵，哪一方能胜呢？通常最有可能的是前者胜，这是因为对抗中一旦丧失斗志，技术就不能发挥施展。这就是说没有斗志，即使练就技术，也不能算做是真正的技术，只能说是在实战中不能发挥作用的“花拳绣腿”而已。

（一）激发受训者克服困难的信心。意志心理是理性和道德感的表现。在训练中，受训者要有远大的目标及坚定的信心，这样才能以顽强的毅力、以献身精神去争取胜利。

（二）设置目标法训练。训练中教练员（或自己）设置一定目标，这种目标应是必须在克服一定困难后方能完成的，例如：连续踢脚靶50次。

（三）增加困难法训练。在训练中有意设置困难。例如：连续踢固定脚靶50次，逐步增加脚靶高度；或踢60次活动脚靶。经常进行这种改变训练难易程度及增如负荷的训练，对培养意志心理品质是非常有效的。这种增加困难练习，亦可用二次困难，当受训者已经用更大努力完成了（身体或技术）练习任务，接着再增加新的练习任务。例如上述踢50次固定脚靶要求做两组，待两组做完后，再增加一组。这样就能锻炼受训者在精神、体力都感到十分疲劳的情况下，用顽强的意志心理，挖掘机能潜力完成这一附加的练习任务。

（四）严格要求及自我控制训练。这要贯穿在整个训练的始终。教练员以身作则，特别是在大运动量训练时一定要严格要求。例如：受训者专门练习防守4分钟，由两名陪练者分别轮番击打，练习者只准防守，教练员不管受训者有多累，被击中多少次，都应坚持让陪练者认真攻击，决不减少时间及降低攻击力度，直到完成全部练习为止。自我控制包括自我教育，自我命令，自我暗示。例如：当受训者被击倒后，如果产生“我站不起来了”、“我实在不行了”的念头，可能真就起不来了；如果受训者主观以更大的毅力去克服认为我不能被打倒”、“我能站起来”，通过意志心理努力，就能站起来继续打下去。

（五）不同特点的对抗训练，例如：与强手对抗；场地较差，有意组织“观众起哄”；突然改变曰程、时间、对手及出场顺序，使受训者来不及适应，迫使用意志心理去克力良；对抗训练中增加惩罚措施。例如：失败者做俯卧撑30次，目的是使受训者认真对待练习或比赛。

意志心理训练除在训练中着重培养外，在日常生活中也应时时渗透。设想一个生活中娇气十足处处挑剔的受训者，他能在对抗实战中克服困难，顽强拼搏吗？总之，受训者的意志心理要全面发展，长期培养。树立远大目标及坚定的信念是具有坚强意志心理的根本动力。

文/邓许庚

如何让自己变得心狠无情一点，那些杀手，特工，特种兵心理素质又怎么训练。 说说专业或者

首先不是空想，一定要付出努力和行动，那些人的心理素质是长期以来的训练之中磨出来的，不是坐着就能拥有那种想法。你都罗列了杀手、特工、特种兵，这些人的背后都是要经过一些组织和机构所配备的严格与常人的高强度训练。不说别的，如果你是个学生你应该知道军训的时候军人要求孩子们都是怎样做的，冬练三九，夏练三伏，承受着痛苦去磨砺意志。等到你能够从容的面对痛苦和外界的压力，是需要一定时间的，因人而异，有的人是几年，有的人需要一辈子，有的人一辈子也做不到。变得心狠无情固然酷酷的，但是也是需要付出代价的。想要了解的话，你就去搜一些类似的电影，书籍，传记，甚至事实报道看看

求 冷血杀手训练的训练 *** 、

一）工具的准备：新近死去的成人尸体一个。

（二）老刀手带着儿子，扛起锄锹之类，在夜半之时，找到新坟一座（江南一带死人有三、五、七天下葬的习惯，一般夏天停尸三天，秋冬停尸五天，富裕人家停尸七天，七是很吉利的一个数字），一定要刚下葬的新坟，旧坟不要。先焚香祷告，再抄写灵牌（古人较相信迷信），跪下磕头七七四十九个（请求鬼神原谅他们的恶行）后，开挖，将死尸挖出，再将坟墓填平如旧。老刀手又焚香祷告许下心愿，端着牌位在前走（引着死者的灵魂），儿子背起死尸（背尸也有特别讲究，以防厄运降身，这些都是迷信说法）跟在后面。每过一座桥、一个大坑、一座山，都要焚香，老刀手告诉”鬼魂：“要过桥了！”“要过坑了！”“要过山了！”怕灵魂走失，跟不上。到了训练场地，将尸体放下，又焚香祷告。此为“借尸”。

（三）训练。将尸体傍着树枝，用绳子绑好，保持一定的姿势，或站立状，或行走状，或蹲坐状，或府身状……应有尽有！每具尸体一般只摆一个姿势，一直到尸体完全腐败为止！

小刀手每天上场训练，先焚香一柱，默默祷告，即开始行动。以极普通、平常的姿势接近尸体，然后抽刀、出刀、旋刀、刺刀，一气呵成，将刀送入尸体内部！又迅速抽刀、旋刀、收刀入袖，此为完成一次攻击！

老刀手在旁指点、督促，要求小刀手动作自然、连贯、快速、刀不露白（刀子在刺中尸体前不让人看见，即，还在袖子里）！

此等训练，击刺部位，往往只有一两个，极为固定！但都是一击必杀的要害部位！

训练用的刀，就是刀手以后用以“消灾免难”的刀，从一开始训练到他收刀洗手，都用这把刀！

每天，这样的“出刀、旋刀、刺刀、抽刀、旋刀、收刀”动作，一般都要完成数千次！有的尸体原本已经开始腐烂，经此“千刀万剐”，当真只剩下一点“肉浆”了！

训练完毕，焚香祷告。

每七天一祭，焚香设烛，并摆供奉。

（四）送神。等到尸体完全腐烂成脓水流淌，恶臭不止时，此具尸体已无利用价值。便焚香，设熊熊炭火，将尸骨火化。请和尚作七天法事后，将骨灰送入原坟内安下不表。

据说，一个人无论在活着时作了什么大奸大恶之事，原本非下地狱不可，但他死后每天受此千刀万剐之苦，任何罪恶都能洗刷一清！和尚做毕法事，灵魂即能升天！可笑的是，有人年轻时火气正旺做了大逆不道之事，年老后悔莫及，怕下地狱要受苦，死前竟传言宁愿受上千刀万剐，以期盼能够登上天堂！

头三年，都由老刀手陪小刀手练。三年期满，小刀手出山“实习”，也要经常回山练习。这时，从借尸到训练，都由小刀手单人独自完成。

又听说，凡是这样子训练出来的刀手，他每刺一刀，暴恹之气就增加一分，三年下来，脸色青白，全身有一股阴森森的冷冷杀气。如果他动了杀机，隔了一座山头的人都会忍不住打寒噤！

又听说，刀手杀气一动，眼珠子也会变成绿阴阴的（晚上看得更清楚），看到他眼睛的人，手脚会不由自主地发软，走不动了。

这些，都是从这个家庭的后代那儿听来的，他们讲得有声有色，有如亲见，虽神乎其神，却也让我不得不信！

如果我们客观地评价一下这种训练 *** ，至少有两点是值得肯定的：

１、刀手的目的就是杀人，如果他见了死人就怕，那他肯定杀不了人！为了克服这种恐惧感，用死人来训练是最适合不过的。

给我们的启示是：练武术的目的如果为了克敌制胜的话，那么，必须多进行实战模拟

练习，这一点，?胰衔�坝谑厦孛堋敝械哪Ｄ庋盗罚_皇鞘嫡窖盗罚┓浅？扇。≌馔耆�涌朔�桓鋈说娜诵缘娜醯悖ㄅ麓蛉耍�掳ご颍┳攀郑�朔�志逍睦恚�茫?BR

２、刀手的训练，其技术之简洁，恐怕会令我们吃惊，觉得不可思议！我觉得，技术上的优点正在于“简洁”上，越简单的东西越容易把握，经过每天数千次的重复，三年练下来，刀手的脑子里只要意识到一个“杀”字，刀子就会“自动”刺出去，而且任谁也无法阻挡、射避！技术的简洁化有利于条件反射之形成，条件反射如果灵敏之极，刀手的出刀速度将难以想象！

无独有偶，现代高级警卫一击必杀的训练课程，竟与古代刀手的训练特点不谋而合。

前两年社会上流行“一招制敌”的绝技，但明眼人都可以看出来，所谓一招制敌，尽是自欺欺人！功夫练得不到家，凭什么“一招制敌”？！怪事！只有当双方打斗水平较为悬殊的时候，一招制敌才会有可能！但打斗水平悬殊的话，任何简单的攻击都有可能一招制敌，只要攻击者下得起这个狠心——一只老虎扑向婴儿，又哪儿用什么“招”不“招”的，张口一咬就是了！

这两年武林中讲“发力”，据说发力要“一击必杀”，要有穿透性，“打在前胸，痛在后心”，一拳能把人打碎，一腿能把人踢烂！这种功能，大概才真正算得上“高”境界，真正的“一击必杀”！

李小龙的脚威力够大吧？他能凌空将厚木板踢碎！按理，这种腿力踢中人体的话，岂非踢烂！但李小龙在街上勇救少女，以更具威力的凌空“李三脚”踢击三个小流氓时，三个小流氓虽然受了伤，但却还好好地活着！

如果是我，要把腿练到李小龙那种发力水平，我连想都不敢想！

但踢足球的运动员，有时不小心一脚踢中队友，却能把人踢昏过去（不是踢在头上），据说有一个被踢在肚子上而被踢断了肠子！１这实在可怕！

没有必要非得练到发力的“高”境界才能“一击必杀”。

如果我们心平静气地来分析一下“一击必杀”的真正因素，那么，我们可以发现：

①“一击必杀”需要极强的攻杀威力；

②必须将攻击威力作用到敌人的要害部位！

这两者缺一不可！

一个普通人，能不能经过短时间的训练（比如说一个月时间）就达到“一击必杀”的效果呢？

如果单纯走正规的路子来训练，一个月无法达到这个要求，但如果……

下面，就介绍现代高级警卫一击必杀的训练课程。

取木人桩一个，木材要软一些，将木人桩雕出大致的人形。

在人体要害部位，用墨水做上标记，黑墨水标圆点，表示要害部位，如咽喉、心窝、肝部，红墨水用来标动脉的走向位置，蓝墨水表示神经丛的位置。

练功者手持极小的小刀一把（高级警卫用的特制刀）藏于手心。

然后用小刀划、刺木桩的特定部位。

勤奋训练一个月，形成条件反射，养成习惯。这时，只要随时出手攻击，都会习惯地把刀划向（刺向）要害、动脉、神经！

以上短短几句话，却披露了一个鲜为人知的秘密！

我的老家有一句话：练拳练得要死，不如一个大石子。是说，不管你打砂袋什么功夫，真打起来，效果不一定比得上一块石头，有时手握石头朝人头上一砸，战斗就迅速结束了！

秘密也好，俗语也好，却提示了武术制敌杀敌中一门被人忽视了的学问：“技”的训练！

高级警卫一击必杀训练班，是从全国各地的实战高手精英中挑选出来的集训强化班，学员本身就是高手，对于如何得手，都有一套。但这种“技”的训练，却很少有人知晓！

这一个训练班被学员暗地里戏称为“杀人速成班！”

速成班”的训练手段，确确实实具备我上述的“一击必杀”的两个因素。

①极强的攻杀威力，这是“一击必杀”的前提。速成班用一把锋利的小刀替代武术训练中的发力，攻杀威力是有过之而无不及。

②②必须攻击敌人的要害，这是“一击必杀”的保证。速成班的小刀子攻要害、动脉、神经，真是狠毒无比，一击取命，志在必得！

③尚望阅读本文的朋友，遵纪守法，不得擅自公开，不得私自传授！

狙击手是怎么训练心理素质的？

可以尝试一下围棋 不是那种与别人下的 而是 自己拿着棋谱自己下 狙击手需要的不只是冷静 耐心 稳定 专注的心理素质 还需要很强的洞察力和判断能力 下棋有助于培养这样的心理素质 同时增强你的判断力

另外，打猎也不错，不过在国内的条件并不好，这项运动不太容易开展，如果要可以的话，这是很理想的锻炼机会，猎人要与比人在感官上更灵敏的动物进行周旋，在残酷的野外环境中默默的等待，这都足以锻炼出狙击手扎实的基本素质。

如果狩猎不行，那么经常参与野外生存活动也不错，这可以增强我们对环境的适应能力，锻炼我们的耐力和意志。如果，你觉得这些还不够，有空可以玩儿玩儿拼图游戏，在零散的模块中寻找条例，简单，枯燥，但需要非常大的耐心和洞察力。也可以自己去寻找一些具有对抗性的游戏，以锻炼自己在激烈对抗下，承受压力的能力。

通常在夜间将狙击手送到一个陌生的地方，只告诉他寻找一件东西，而在这样的环境中，哪怕是突然出现的死猫，也会对狙击手的心理造成考验。

除了从高处背摔、穿火环等常规训练外，狙击手还将面临更为严峻的考验。一般情况下，狙击手还将蹲在靶位下，头上就是子弹在飞，这就是为了锻炼狙击手的心理素质。更让人意想不到的训练 *** 就是在狙击手旁放置钢板，制造出噪音，让狙击手去适应。

真正锻炼心理素质的是杀死之一个人时，有时候训练的时候打小动物你会毫不犹豫的扣动扳机，但是当你杀之一人时可能是出于自卫或执行任务，之后你会清醒过来，原来你杀的是你的同类，一个真正的特战狙击手，他的眼神特别冰冷没有人情味。不怎么爱说话总是很安静，无论看什么都是以一种局外人的眼光去看待。

狙击手是怎么训练心理素质的

可以尝试一下围棋 不是那种与别人下的 而是 自己拿着棋谱自己下 狙击手需要的不只是冷静 耐心 稳定 专注的心理素质 还需要很强的洞察力和判断能力 下棋有助于培养这样的心理素质 同时增强你的判断力 另外，打猎也不错，不过在国内的条件并不好，这项运动不太容易开展，如果要可以的话，这是很理想的锻炼机会，猎人要与比人在感官上更灵敏的动物进行周旋，在残酷的野外环境中默默的等待，这都足以锻炼出狙击手扎实的基本素质。 如果狩猎不行，那么经常参与野外生存活动也不错，这可以增强我们对环境的适应能力，锻炼我们的耐力和意志。如果，你觉得这些还不够，有空可以玩儿玩儿拼图游戏，在零散的模块中寻找条例，简单，枯燥，但需要非常大的耐心和洞察力。也可以自己去寻找一些具有对抗性的游戏，以锻炼自己在激烈对抗下，承受压力的能力。 通常在夜间将狙击手送到一个陌生的地方，只告诉他寻找一件东西，而在这样的环境中，哪怕是突然出现的死猫，也会对狙击手的心理造成考验。 除了从高处背摔、穿火环等常规训练外，狙击手还将面临更为严峻的考验。一般情况下，狙击手还将蹲在靶位下，头上就是子弹在飞，这就是为了锻炼狙击手的心理素质。更让人意想不到的训练 *** 就是在狙击手旁放置钢板，制造出噪音，让狙击手去适应。 真正锻炼心理素质的是杀死之一个人时，有时候训练的时候打小动物你会毫不犹豫的扣动扳机，但是当你杀之一人时可能是出于自卫或执行任务，之后你会清醒过来，原来你杀的是你的同类，一个真正的特战狙击手，他的眼神特别冰冷没有人情味。不怎么爱说话总是很安静，无论看什么都是以一种局外人的眼光去看待。

强大心理素质训练四种 ***

学习，自律，控制情绪，确定目标。

通过学习各方面的专业知识技能加强阅历，提升个人能力水平。当你五花八门样样精通的时候，心理素质自然也跟上阅历的步伐。养成一个自律的好习惯，做事不拖拉。当你规划未来并且去实践的执行力很强的时候，心理素质也会跟着变强。不管遇到什么问题，都要控制好自己的情绪，不卑不亢的去接纳。直面自己的缺陷不去内耗，以积极乐观的心态去正视自我。结合自身能力跟自己所处在大环境的条件，给自己定下一大方向。不好高骛远，步步为营累积失败经验，把大方向拆分为一个个小目标逐步完成。

强大的内心本就是一点点磨炼出来的，没人生来就强大，但也没人生来就懦弱。

，如何才能练成极强的心理素质？就像杀手一样

杀手是1种没人性和血性的非正常人类。心理素质的提高不是看电影很看书就能提高的，只有亲身经历才能锻炼你的承受能力。嗯，有个职业不错哦，当法医或者解剖医生吧。他们做的事情都是要有极其强力的心理素质，他们是“超人”。附注：当个厕所清洁工也不错。。。。。。