白米饭的危害

米饭是我们基本每天都吃的主食，在大多数家庭，米饭大多选择的是精白米。事实上，精白米的营养元素微乎其微，根本不足以满足人体所需，长期食用精白米还有许多危害。

之一大危害：缺乏维生素

米饭是由稻谷加工而成，原稻谷内含丰富的维生素，营养物质主要集中在种皮、胚和糊粉层部分，而精白米在层层的工业加工中，基本把最重要的营养层磨掉了，维生素也随之流失了。

缺乏维生素，特别是b族维生素，容易导致脚气病、烦躁、抑郁等症状。

第二大危害：造成酸性体质

我们常吃的精白米属于“成酸性”很强的食物，长期食用精白米很容易造成“酸性体质”，

酸性体质的人很容易出现身体疲劳、腰酸背痛、免疫力低下等问题。

第三大危害：缺乏膳食纤维

膳食纤维对调节食物体积、清理人体内的废物、控制血糖和血脂等都十分重要。因此，它们与蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质和水一起被称为“七大营养素”。

稻谷的麸皮是膳食纤维的重要来源，而精白米在工业加工中基本把麸皮的营养素磨掉了，长期 *** 白米容易导致膳食纤维缺失，容易导致肥胖、早衰、糖尿病、“三高”、结肠癌等健康问题。其实稻谷是很有营养的，而精白米更大的问题就是“把稻谷的营养都磨掉了”。

相比之下，蒸谷米是稻谷经过清理、浸泡、蒸煮、干燥等水热工艺处理后脱壳碾制而成的一种内源性营养大米。既保住了原汁原味的稻谷香味，又留住了稻谷中的丰富营养。

蒸谷米的营养元素及功效

1、高于精白米4倍的膳食纤维

有效预防和缓解高血压、高血脂、高血糖

2、低于精白米40%的升糖指数

有效预防和缓解糖尿病

3、富含维生素

适合孕期调理和营养补充

4、富含维生素B1、B2、B3及钙锌磷等营养素

助力孩子健康成长

每天一碗蒸谷米，营养调理好健康。为你和你关心的人送上一份蒸谷米吧！

自热饭怎么加热的

自热米饭是一种自己可以加热的米饭，改变了我们对于米饭的传统食用观念，方便了生活。那么，自热米饭怎么加热？自热米饭怎么吃？

自热米饭怎么加

1、首先是菜包，这个只需要在放好一切后放在最上面用水汽加热就可以，很方便，开始我是两面翻着加热，后来试了一下，不用翻一样能热透，唯独千万不要把盒盖上的散热口堵住就可以了，用自带的勺子做个支撑。

2、米是完全生的，这个开始很意外，但是按包装上说的，13分钟以上，水汽没有了，也就能熟透了，吃了4盒还没有出现夹生的情况。值得一提的是，只要热透了，就能闻到米香味。

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自热米饭怎么加热 教你自热米饭加热的 ***

3、这个是水包，要注意的是，里面是有两个水包的，一个是加到米里的，就和家里用电饭煲一样；另外一包水是加到发热层的。不过不太需要担心会搞错，以来上面有字，二来两个水包是分开装的，一个和米在一起，一个和自热包在一起，算是非常贴心了。不需要额外再去加水，两个水包足以。

4、这是加热过程中，能看到很水汽，这个过程千万别用手去摸，真的很烫。记得不要把散热口堵死，重要的事情说三遍

5、米熟透以后加入菜包。口味还是不错的，个人感觉不够辣，希望能有更多的口味。米的软硬度还是不错的，毕竟很多像我一样不会做米饭的人不知道加多少水，自带水包去解决了这个问题。

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自热米饭的优缺点

优点：非常方便，其实自己买过那么袋装的，不过米饭没这个好吃，而且虽然盒子比较占地方，但是这种吃饭还是方便很多。特别适合户外探险的驴友或者长期在野外工作的人。

危害：加热的饭盒可能会有有害气体，不利于健康。加热的时候蒸汽大，容易烫伤。

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购买体验

1、米粒是脱水后的熟米饭，没有杂质，看着很干净。一打开浓郁的米饭香扑面而来。

2、煮了两个，操作还蛮方便的。没有计时间，看到没有蒸汽往外冒就打开了，米饭已经好了。

3、这个是鱼仔笋干，笋干很嫩，一点都不塞牙。

4、肉末豇豆名副其实，豇豆很脆，肉末也有肉味，菜品都蛮下饭的。

5、加热后的米饭很柔软；颗粒均匀，卖相不错，吃着没新鲜的米饭筋道。

6、加热时的温度的确很高，把盖子都喷开了，外面的塑料袋很实用，既防止蒸汽外涌，又可以接住蒸汽冷凝后的水。加热后的盒子没有异味，食用放心。

7、加热水倒入加热包后的一瞬间热气喷涌，把塑料袋撑的好大，都怕它要爆炸了，有点慌慌的。

不喜欢传统的打印机的墨盒、碳带，换起来好麻烦，有热敏打印机推荐吗？

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野外求生的必备装备?

救生箱

在乘车、坐船或飞行时不要将各类救生物品分开放。你可以把它们统统放在一只救生箱中。救生箱体积较大，不像救生宝盒那样易于携带，但可以放在应急时能迅速拿到的地方。野外跋涉时可以把它系在腰带上。把燃料、食品、救生包和信号盒等全都放在一只饭盒内。饭盒在野外可以做饭烧菜，在你需要之时为你服务。在普通旅行时救生箱里因使用而消耗的物品，一有可能就应立即补齐，它会在应急之时给你生存的保障。

救生箱必须由防水材料制成并足以容下不锈钢饭盒。正面有一栓钩使包口不致松开，背面有结实的拉环以便穿在腰带上。记住，救生箱里装的可都是求生之物——火柴、凝固油脂和闪光信号灯等等——所以应小心轻放、仔细保存。

1 饭盒 铝制饭盒既轻便又耐用，是很好的炊具，又能盛放各类救生物品。

2 燃料 更好携带那种装在折叠式炉灶内的凝固态燃料块。只应在用木柴取火不方便时应急用。它们对取火很管用。只需扳开炉灶外壳就可形成精巧的小锅灶，燃料可以在里面充分燃烧。

3 手电筒

一只微型手电筒只会占用极小空间。筒内放有电池，但头尾应颠倒，这样即使开关偶然碰开了，也不会消耗电池。锂电池功率大，使用寿命长，是当然之选。

4 闪光信号灯

闪光灯可以吸引营救者的注意，尤其是在闭塞地区。带上红绿迷你型闪光信号灯头和一只放电体。可选用自来水笔大小的放电体。这些物品是易爆品，更要小心保存。用时可以很方便地将放电体旋接在闪光信号灯上。平时不要随便使用，以免浪费电力。

5 标记 板每位成员应携带一块由荧光材料制成的条板，大约2 米长、0 、3米宽，可用于吸引营救者注意。一只条板可能难以引人注目，但所有条板拼在一起就足以发出引人注意的信号了。将它卷在箱内还可固定、分隔其他物品，以免相互碰撞发出声响。

6 火柴 在一防水小瓶里尽可能多地装上火柴。应急情况下你会体会到其中好处的。如果摆放不好会相互摩擦从而引燃，尤其是非安全性火柴。在摆放时要特别注意。

7 茶叶袋

一杯芬芳浓郁的茶对于养精补神来说，是没什么能比得上的。记着带上茶粉、小包装奶粉和糖。

8 食品 远离陆地时脂肪是最难得的食物。脂肪中贮存着极大的热量，所以它有足够的资格在你的救生箱中占一席之地。管装黄油、猪油或酥油都很适用。脱水肉砖尽管味道不大好，但营养丰富且易于保存。巧克力无疑是好东西，但不宜长放，应定期更换。必须带上盐！简单的可以携带盐块，或者选用更好些的含有维生素以及人体所需其他矿物质的电解盐粉。

9 救生袋 严寒条件下，一只长200 厘米、宽60厘米的大聚乙烯薄膜袋也可以救命。意外情况下可钻在里面，这样可以防止热量散发，即使薄膜袋里凝结的水汽会弄湿一点你的衣服。如果有既能透气又能保暖的薄袋当然更好，这样可以同时解决水汽问题。

10 其他,刀,枪等.

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喵喵机F1打印机和佳能哪个用着方便？可以分享一下自己的使用感受吗？

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