2、怎么自学武术
4、格斗自学怎么练?
不要自学格斗技,学不会。你要是自学,只会害了你,因为你学了的东西不会有用。
为什么这么说呢?因为手把手的教,还要反反复复纠正呢,看看视频看看书怎么可能会?你连外形需要模仿的地方都模仿不来,更别说身上肌肉的做功了,
报培训班的难点在于需要分辨老师教练的能力,这是你自己眼力的问题
格斗,技术占10%,身体使用技术的能力占90%,关键不在于技术,在于身体运用这些技术
何谓身体使用技术的能力呢?力量,身体的协调能力,通过力量训练和单一技术的大量反复训练获得(俗称基本功)。在有了基本功之后,还需要大量的实战训练,才能在格斗中使用出所学的技术
人自从解放了双手,能够使用工具,运用工具就远比徒手能造成的伤害要大。
既然如此,只要你胆子大,敢下手打,随手抄起一支笔就能当匕首捅人,拿起个椅子直接就打,才是最有效率的。只要不是碰上高手一般不会有什么问题。
人呢一般都有一个直观的概念,就是膀大腰圆,一身肌肉的人不好惹。
你要是更想不战而屈人之兵,那么健身更加适合你,也不需要培训班
之一、找一个武术基本功的视频,跟着练。高赞的那位说的很好,基本的柔韧要练,腿部的,肩部 腰部,不用像小孩那样软,但一定要压开。
第二,找一个权威的教学视频跟着学,国家拳击队以前有教学片,可以找一找,或者散打教学片也行。
第三,提高身体素质,蹲起 俯卧撑 仰卧起坐。在能达到每次 20×5组,坚持3个月,可以负重,或者练杠铃。
刚开始,建议一门深入,不要什么都学,这样什么都学不好。
建议选择: 散打 拳击 泰拳 自由搏击,选择一项。可以从拳击入手,拳击是所有搏击的基础,实战性强,拳法好了以后改练自由搏击或泰拳都有优势,参考方便vs马库斯。
传武和跆拳道都不推荐。
自学要有恒心,学习动作期间,一定要多看动作要领,可以对着镜子练习,以检查动作是否到位,扎实的基本功很重要。
最后,如果能找家拳馆练更好,因为自学很难达到高水平,而且自己摸索会走很多弯路。武术不是功夫片那样,打个木人桩出来就天下无敌,他需要实战,需要各种的技战术训练,需要两个人不断对抗,而自学没有这个条件。
自学自由搏斗的话要准备护具,首先要保护好自身的安全,更好是找专业的教练好格斗馆学习,毕竟格斗是需要技巧的,练习不当很容易让自己受伤,而且自有格道是有技巧的,比如说拳击,散打,跆拳道这些都需要有一定的技术含量,所以要学习还是要请教专业人士。
先练空击,把动作打顺,力量打出来。一个动作可以一组30次,每次五组,刚开始动作一定要简单要少,然后反复检查自己是否做正确了,空练完了就可以打打沙包,由轻到重由慢到快,还有一定要练力量。
早上起来的时候到一个安静的地方更好是有树木的地方进行运动,先做一下深呼吸。在做一下热身运动。当然练武要循循渐进,不可急工进力,我也是在家练的,首先得配一副哑铃。你可以购买武学书籍。习武,最重要的是毅力,自知与自觉,不论你学什么功夫,都要持之以恒,练武不是一朝一夕,而是靠日久的磨练。“练武不练功,到老一场空”要想练好一门功夫首先就要有一个很好的身体,好身体是锻炼出来的。同时建议你多看看哲学,佛学,力学,这对于练武有帮助,要记住,练武的目的不是打人,练武的更高境界乃是不动干戈。收心养性,不要贪多求快慢慢来,禅武。 另外,练武同时可以练练气功,可以增强内脏抗打击力,并调节身心,我也是一个习武者,我的理想是武术家,如果你练我们中国功夫,要练久的话,一定练好基本功,马步,俯卧撑,仰卧起坐,腰力,腹力都要练!! 谢谢采纳~
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