零基础如何学习格斗技

不要自学格斗技，学不会。你要是自学，只会害了你，因为你学了的东西不会有用。

为什么这么说呢？因为手把手的教，还要反反复复纠正呢，看看视频看看书怎么可能会？你连外形需要模仿的地方都模仿不来，更别说身上肌肉的做功了，

报培训班的难点在于需要分辨老师教练的能力，这是你自己眼力的问题

格斗，技术占10%，身体使用技术的能力占90%，关键不在于技术，在于身体运用这些技术

何谓身体使用技术的能力呢？力量，身体的协调能力，通过力量训练和单一技术的大量反复训练获得（俗称基本功）。在有了基本功之后，还需要大量的实战训练，才能在格斗中使用出所学的技术

人自从解放了双手，能够使用工具，运用工具就远比徒手能造成的伤害要大。

既然如此，只要你胆子大，敢下手打，随手抄起一支笔就能当匕首捅人，拿起个椅子直接就打，才是最有效率的。只要不是碰上高手一般不会有什么问题。

人呢一般都有一个直观的概念，就是膀大腰圆，一身肌肉的人不好惹。

你要是更想不战而屈人之兵，那么健身更加适合你，也不需要培训班

怎么自学武术

之一、找一个武术基本功的视频，跟着练。高赞的那位说的很好，基本的柔韧要练，腿部的，肩部 腰部，不用像小孩那样软，但一定要压开。

第二，找一个权威的教学视频跟着学，国家拳击队以前有教学片，可以找一找，或者散打教学片也行。

第三，提高身体素质，蹲起 俯卧撑 仰卧起坐。在能达到每次 20×5组，坚持3个月，可以负重，或者练杠铃。

刚开始，建议一门深入，不要什么都学，这样什么都学不好。

建议选择: 散打 拳击 泰拳 自由搏击，选择一项。可以从拳击入手，拳击是所有搏击的基础，实战性强，拳法好了以后改练自由搏击或泰拳都有优势，参考方便vs马库斯。

传武和跆拳道都不推荐。

自学要有恒心，学习动作期间，一定要多看动作要领，可以对着镜子练习，以检查动作是否到位，扎实的基本功很重要。

最后，如果能找家拳馆练更好，因为自学很难达到高水平，而且自己摸索会走很多弯路。武术不是功夫片那样，打个木人桩出来就天下无敌，他需要实战，需要各种的技战术训练，需要两个人不断对抗，而自学没有这个条件。

自学自由格斗需要准备什么？

自学自由搏斗的话要准备护具，首先要保护好自身的安全，更好是找专业的教练好格斗馆学习，毕竟格斗是需要技巧的，练习不当很容易让自己受伤，而且自有格道是有技巧的，比如说拳击，散打，跆拳道这些都需要有一定的技术含量，所以要学习还是要请教专业人士。

格斗自学怎么练？

先练空击，把动作打顺，力量打出来。一个动作可以一组30次，每次五组，刚开始动作一定要简单要少，然后反复检查自己是否做正确了，空练完了就可以打打沙包，由轻到重由慢到快，还有一定要练力量。

自己在家如何练习格斗和搏击！~

早上起来的时候到一个安静的地方更好是有树木的地方进行运动，先做一下深呼吸。在做一下热身运动。当然练武要循循渐进，不可急工进力，我也是在家练的，首先得配一副哑铃。你可以购买武学书籍。习武，最重要的是毅力，自知与自觉，不论你学什么功夫，都要持之以恒，练武不是一朝一夕，而是靠日久的磨练。“练武不练功，到老一场空”要想练好一门功夫首先就要有一个很好的身体，好身体是锻炼出来的。同时建议你多看看哲学，佛学，力学，这对于练武有帮助，要记住，练武的目的不是打人，练武的更高境界乃是不动干戈。收心养性，不要贪多求快慢慢来，禅武。 另外，练武同时可以练练气功，可以增强内脏抗打击力，并调节身心，我也是一个习武者，我的理想是武术家，如果你练我们中国功夫，要练久的话，一定练好基本功，马步，俯卧撑，仰卧起坐，腰力，腹力都要练！！ 谢谢采纳~